يلعب فيتامين ب 12 دوراً هاماً في تعزيز الصحة العامة للشخص. هذا المركب الكيميائي ضروري جدا للعمل السليم من الدماغ والجهاز العصبي. وهو موجود في الحيوانات ولكن ليس في المنتجات الغذائية النباتية. بعد قولي هذا ، يمكن فقط أن تنتج من البكتيريا. يخزن الكبد البشري فيتامين ب 12 للاستخدام المستقبلي. ولهذا السبب ، فإن عوز B12 ليس شائعًا بين عامة السكان ، على الأقل وفقًا للمعرفة الحالية والمؤسسات الطبية السائدة. Life Extension Vitamin B12 methyl 5000mcg 60 Lozenges Now Foods Vitamin B12 Methyl 5000 mcg 120 Lozenges Solgar Vitamin B12 Methylcobalamin تحت اللسان ، 5000 مكغ ، 60 ناجتس ميكايل كوبالامين فيتامين B12 المكملات الغذائية (سائل ، أقراص ، أشكال مختلفة) أستراليا على نطاق واسع والتسليم الدولي ما هذا؟ فيتامين ب 12 ، ويسمى أيضا كوبالامين ، يتألف من مركبات تعرض خصائص فيتامين طبيعي. كوبالامين يحصل على اسمه من وجود الكوبالت ، وهي مادة معدنية أساسية ضرورية يحتاجها الجسم البشري. أثناء تناول الوجبة ، يلحق B12 بالبروتينات. عندما يدخل الطعام المعدة ، يتم تحرير B12 بسبب حمض المعدة. ثم يجمع مع عامل جوهري بروتين أنتجته الخلايا في المعدة. هو في هذا الترابط للعامل الداخلي و b12 كيف يدخل إلى الدم ، والذي هو متاح الآن للاستخدام من قبل الجسم. وتشهد حقيقة أن هذا الفيتامين يشارك في توليد الحمض النووي للخلايا لدينا نفسه لأهميته. كما أنه يلعب دورًا حيويًا في ضمان الصحة العامة لنظامنا العصبي. أنواع مختلفة وفيما يلي الأشكال المختلفة من فيتامين B12. ميثيل الكوبالامين: هذا هو الشكل الأكثر نشاطا من فيتامين B12. هذا هو الشكل الذي يتم امتصاصه بشكل أفضل ومتاح للاستخدام من قبل الجسم. لا يحتاج Methylcobalamin إلى أي تحويل لاستخدامه ويستخدم بشكل أكثر فاعلية من شكل cyanocobalamin.. مكملات Methylcobalamin هي أكثر تكلفة لإنتاج مقارنة لسيانوكوبالامين. وبالتالي يتوفر المزيد من السيانوكوبالامين واستخدامه في العديد من مكملات الفيتامينات المتعددة التجارية ومكملات فيتامين B12 الفردية. يتم استنباط شكل Methylcobalamin من B12 مباشرة في التمثيل الغذائي هوموسيستين. آخر النتائج مع الهموسيستين هو أن مستوى عال من ذلك يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية. يظهر Methylcobalamin جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك لخفض مستوى الهوموسيستين. سيانوكوبالامين: Cyanocobalamin هو الشكل الأكثر شيوعا من فيتامين B12 ملحق المتاحة. لا يحدث شكل السايانوكوبالامين في الطبيعة ولا ينتج إلا في المختبرات من التخمر البكتيري هيدروكسيوكوبالامين.. وهو شبه اصطناعي ولكن يمكن تحويله بواسطة جسم الإنسان إلى ميثيل الكوبالامين القابل للاستعمال وغيره من أشكال B12 مع وضع كيمياء الجسم الصحيح. Cyanocobalamin هو أيضا الشكل الأكثر استقرارا من B12. ولكن قد يكون من الطبيعي أن يكون شكل السايانوكوبالامين يسبب آثارًا جانبية. العديد من الأفراد لم يبلغوا عن أي آثار جانبية خطيرة ، ولكن هنا ما تم تسجيله مثل الصداع ، آلام المفاصل ، الإسهال ، الاندفاع ، ردود الفعل التحسسية وغيرها. بعض المنشورات المستقلة والحكومية تحذر من أن شكل السايانوكوبالامين سام ويحتوي على جزيء السيانيد السام الذي لا ينبغي أن يأخذه الإنسان ويتجنبه بأي ثمن. رؤية المزيد عن آثار Cyanocobalamin B12 الجانبية والآثار الجانبية شكل سيانوكوبالامين حقن. محتوى السيانيد في السيانوكوبالامين صغير جدا ولا يعتبر كبيرا ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى إزالة جزيئات السيانيد من قبل نظام إزالة السموم من الجسم البشري وإزالته.. هيدروكسوبالامين: شكل فيتامين ب 12 معروف لاستخدامه في علاج التسمم بالسيانيد ، وكان يستخدم فقط كحقن للحقن. في هذه الأيام ، يتم استخدامه الآن أيضًا كملحق متوفر في الأجهزة اللوحية تحت اللسان أيضًا. Hydroxocobalamin يشبه cyanocobalamin أنه يحتاج إلى تحويلها في الجسم إلى شكل قابل للاستخدام إما من methylcobalamin أو Adenosylcobalamin. وفقا للدراسات والحالات ، Hydroxocobalamin يتفوق على Cyanocobalamin من حيث الفعالية. في وقت كتابة هذه السطور ، لم تكن هناك دراسات قوية أو سريرية تشير إلى ما إذا كان Hydroxocobalamin أو Methylcobalamin أكثر فائدة مقارنة ببعضهما البعض كمكمل. لكن بالتأكيد Hydroxocobalamin و Methylcobalamin لديهم الكثير من الفائدة في حد ذاتها. هناك تكهنات مفادها أن Hydroxocobalamin أكثر أمانا لأنه بإخذه يمكن للجسم أن ينظم وينتج الكمية المناسبة من Methylcobalamin لما يحتاجه الجسم فقط.. لكن أخذ Methylcobalamin Straightup يمكن أن يكون له فرصة الجرعة المفرطة عليه ، وسوف ينتج عنه حالة فرط ميثايل وأثار مثيرة للإثارة. أيضا Hydroxocobalamin يمكن الحصول على التوقف عن طريقها في تحويل إلى Methylcobalamin والشكل الآخر. ذلك يعتمد على كيمياء الجسم والوضع في الوقت الذي يتم فيه اتخاذ الملحق. في الوقت الحاضر ثبت أن Methylcobalamin فعال جدا كمكمل B12 إما كأقراص حقن أو تحت اللسان.. مزيد من المناقشة حول فيتامين B12 الميثيل كوبالامين مقابل hydroxocobalamin. تظهر الدراسات أن هيدروكسيوكوالامين ليس له أي آثار جانبية كبيرة. وينصح بشدة كعلاج لأولئك الذين يحدثون لإستنشاق دخان السيانيد. انظر أيضا معلومات حول ملاحق عالية الجودة ، MultiVitamins ، فيتامين فيتامين المكملات ، الكالسيوم ، حمض الفوليك ، النياسين ، المكملات الغذائية التي تعمل ، فيتامين د ، المكملات الغذائية الطبيعية وفيتامين C. انها امتصاص s للاستفادة من فيتامين ب 12 ، يجب أن يحصل جسمك على كمية ثابتة من هذا الفيتامين بكميات كافية. هذا أيضا يصبح غير مجدي إذا وجد جسمك نفسه غير قادر على امتصاص هذا الفيتامين بشكل صحيح. ينصح الخبراء أن المرأة الصحية تحتاج إلى 2. إذا كنت شخصًا لا ينفر من المنتجات الحيوانية ، فلن تحصل على فيتامين ب 12 بكميات كافية. المواد مثل الأسماك واللحوم والحليب هي مصادر غذائية كبيرة فيتامين B12. تقول التقارير أن غالبية النساء في الولايات المتحدة يستهلكن فيتامين ب 12 من خلال النظام الغذائي بكميات كافية. ولكن ، هناك عدد من العوامل التي تمنع الجسم من امتصاصها. نظام غير معدي معوي: المعدة صحية أمر لا بد منه لامتصاص فيتامين B12. كما أنه يحتاج إلى بنكرياس إفرازات يعمل بشكل جيد لإنتاج الإنزيمات المطلوبة ، ومعدتك لإنتاج عامل جوهري لتكون قادرة على هضم فيتامين ب 12 بشكل صحيح. الاستهلاك المفرط للكحول: فالكميات المفرطة من الكحول تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على الحصول على فوائد فيتامين ب 12. يحدث هذا لأن الكحول يؤدي إلى التهاب في المعدة مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الحمض. على الرغم من كونها صغيرة من حيث الكمية ، إلا أن الحموضة في المعدة ضرورية لاستيعاب الفيتامين ب 12. تؤثر الشيخوخة على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12. مع تقدمك في العمر ، تفقد معدتك قدرتها على إنتاج عامل حامض و جوهري بكميات كافية ، مما يؤدي إلى سوء امتصاص هذا الفيتامين الضروري مما يساعدك على البقاء في حالة تأهب ، وعقل حاد ، والبقاء التركيز ، وعموما لا تزال لديك صحة جيدة في السنوات اللاحقة. نقص هناك الكثير من الدراسات والحالات حول نقص فيتامين ب 12. يمكن العثور على بعض القراءات المثيرة على المواقع الإلكترونية التالية. يرجى الاطلاع على صفحة أعراض و أعراض نقص فيتامين ب 12. نقص فيتامين B12 الأعراض والأسباب والعلاج HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / وصفات الطعام / دليل / فيتامين B12-نقص-أعراض الأسباب نقص فيتامين B12 المتلازمات العصبية: السريرية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي دراسة electrodiagnostic HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. GOV / مجلات / 12613142 فوائد الحقن أكبر فائدة لحقن فيتامين ب 12 هو أن فيتامين يذهب مباشرة إلى مجرى الدم حيث يمكن استخدامه من قبل الجسم على الفور. تماما مثل دكستروز حيث لا يجب عليك تناول الطعام في فمك لتكون قادرة على تغذية جسمك. حقن B12 هو الحل السهل لشخص يعاني من عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين. ومع ذلك ، ننصحك باستشارة الطبيب قبل اختيار حقن B12. يمكن شراء مجموعة حقن فيتامين ب 12 عبر العداد الكيميائي المحلي الخاص بك. لا تحتاج إلى وصفة طبية من طبيبك للحصول عليها. ولكن كما ذكر في وقت سابق استشر طبيبك أولا. فيتامين B12 نقص الآثار الجانبية الحقن HTTP: // الفيتامينات. كوم / Vitamin_B12_Injections_Side_Effects عندما يتعلق الأمر بالجرعة ، دع طبيبك يعطيك نصيحة. يمكن أن يختلف المبلغ المطلوب من شخص لآخر. على الرغم من عدم وجود حالة معروفة من الجرعة الزائدة من فيتامين B12 ، بسبب حقيقة أن الـ B12 الإضافي المبتلع سوف يتم غسله من خلال البول. سيكون من الممارسات الجيدة البدء بجرعة منخفضة ثم زيادة تدريجية حيث تبدأ الأعراض بالاهتراء وتعود صحتك إلى وضعها الطبيعي.. ضع في اعتبارك أن الجسم يخزن عادة B12 في الكبد لاستخدامها في المستقبل. سيكون من الجيد التأكد من وجود إمدادات ثابتة من خلال النظام الغذائي أو مكملات B12. فقدان الوزن هناك علاقة بين فيتامين ب 12 وفقدان الوزن ، ولكن ليس بشكل مباشر. عندما تكمل مع B12 ، لن يحدث فقدان الوزن حتى تبدأ جسديًا في تحريك جسمك. تناول مكملات فيتامين ب 12 سيعزز طاقتك ويحثك على ممارسة المزيد. عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، فإن فقدان الوزن يحدث بشكل طبيعي. فقدان الوزن هي واحدة من الفوائد غير المباشرة من مكملات فيتامين B12. حقن فيتامين ب 12 لفقدان الوزن: هل تعمل؟ HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / الصحة / فيتامين B12-الحقن / AN01400 مراكز تخفيف الوزن في الولايات المتحدة وحول العالم ، يستخدم فيتامين ب 12 بشكل خاص في شكل حقن ، لعملائه ، لمنحهم الطاقة التي يحتاجونها ، ليكونوا قادرين على الذهاب من خلال التدريبات البدنية المنتظمة ، تصميم لحرق الدهون و لتحقيق الهدف الرئيسي وهو فقدان الوزن. الآن يمكننا أن نفهم لماذا أصبح فقدان الوزن b12 شائعًا. من الناحية الفنية فإن تناول مكملات فيتامين ب 12 لن يجعلك تفقد الوزن بين عشية وضحاها ، ولكنه يساعدك بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن من خلال تزويدك بالطاقة اللازمة والتحفيز.. وينطبق الشيء نفسه فيما يتعلق بفيتامين B12 وكمال الأجسام. يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 بكميات صغيرة. ولكن حذار ، كل خلية في جسمك يحتاجها للبقاء على قيد الحياة. فيتامين العلامات التجارية والمحلات في أستراليا العلامات التجارية الشهيرة للفيتامينات هي Swisse ، Blackmores ، Nature s Own ، Cenovis ، Centrum ، Nature s Way ، Blooms ، المغذيات الأخلاقية ، الرعاية الصحية ، Bioglan والعضويات الحيوية. متاجر Vitamin الشائعة هي مستودع الكيميائي ، صيدلية Priceline ، صيدلية Amcal ، سوبر ماركت Woolworths ، Coles سوبر ماركت ، Vitamin King ، السيد Vitamins ، Vitamin Shoppe ، Vitamin Warehouse و GNC. مزيد من المعلومات والموارد: فيتامين B12 ويكيبيديا ، الموسوعة الحرة فيتامين ب المكملات الغذائية. المملكة المتحدة ليست المقصود من المعلومات المكتوبة هنا كمشورة طبية. يرجى التحدث مع طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين قبل اتباع ما هو مكتوب على المادة أو تناول المكملات العشبية من أي نوع.
0 Comments
بقلم كريستينا بيرنامبوكو-هولستن ، الاثنين ، 19 أغسطس ، 2013 طبيب الأمراض الجلدية ماريو لاكوتور يقود جهدًا متعدد الاختصاصات لتقليل آثار علاج السرطان على بشرتك وشعرك وأظافرك وعينيك. كخط الدفاع الأول في الجسم ضد أشعة الشمس ، والمواد الكيميائية ، والجراثيم المعدية ، فإن الجلد هو أيضًا أحد مناطق الجسم الأكثر إصابة بالعلاجات للسرطان.. والخبر السار هو أن ردود الفعل الجلدية عادة ما تكون مؤقتة والعلاجات المتاحة لمساعدة المرضى على التعامل مع هذه الآثار الجانبية. لسوء الحظ ، لا يتلقى العديد من المرضى الرعاية الطبية التي يحتاجونها لمعالجتها. لقد حققنا تقدمًا مذهلاً في تطوير علاجات أفضل للسرطان ، ولكننا قمنا بذلك بفجوة حقيقية في العديد من المرضى.. لاكوتور ، طبيب ميموريال سلون كيتيرينج ميموريال متخصص في علاج الأمراض الجلدية الناتجة عن علاج السرطان. يصف لكوتور بعض الآثار الجانبية الجلدية الأكثر شيوعًا للأدوية المضادة للسرطان والعلاج الإشعاعي والجراحة ، ويقدم اقتراحات لتقليل تأثيرها. ردود الفعل الجلدية ليست غير عادية بين مرضى السرطان. يعتمد ما إذا كنت تعاني من المرض جزئياً على نوع وجرعة الأدوية التي تتلقاها وما إذا كان العلاج الإشعاعي جزءًا من علاجك. عادة يكون الطبيب قادراً على إخبارك قبل بدء العلاج إذا كان الدواء الذي تتلقاه قد يسبب تفاعلات جلدية. في الواقع ، بالنسبة لبعض الأدوية ، يعتبر الطفح الجلدي علامة على أن العلاج يعمل. التدخل المبكر هو المفتاح لمنع الآثار الجانبية من تفاقم. بمجرد بدء العلاج ، اكتب أي تفاعلات جلدية تلاحظها ولفت انتباه فريق الرعاية الصحية الخاص بك. البشرة الجافة والحكة شائعة ، وكذلك التغيرات في الأظافر.
زيت جوز الهند جامد ثقف نفسك تويتر صغيرالطفح الجلدي الذي قد يبدو مثل حب الشباب أو الحصبة في المظهر هو التأثير الجانبي الجلدي الذي نلاحظه غالبًا عند المرضى الذين يتلقون أدوية مضادة للسرطان. يمكن أن يساعد التقاط صور للمنطقة المصابة لإحضارها في موعدك القادم إلى طبيبك ، حيث يميل الطفح إلى التغير في المظهر. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. انها على ما يرام تماما لاستخدام مستحضرات التجميل على الطفح الجلدي. ولكن ضع في اعتبارك أن أي شيء يتلامس مع الجلد قد يسبب تهيجًا. عند البدء في تطبيق مستحضرات التجميل ، أوصي بمحاولة منتج واحد فقط في كل مرة. يجد بعض الناس أنهم قد طوروا حساسية جديدة ، حتى المنتجات التي استخدموها بانتظام في الماضي. إذا كان لديك طفح جلدي يشبه حب الشباب ، لا تستخدم أدوية حب الشباب لأنها قد تسبب المزيد من التهيج. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. العديد من العلاجات السرطانية يمكن أن تسبب أو تفاقم الجلد الجاف لأنها تبطئ قدرة البشرة على تجديد نفسها. ابحث عن الكريمات والمراهم ، والتي تكون بشكل عام أكثر فعالية من المستحضرات في الحفاظ على الرطوبة ، واختيار المنتجات الخالية من العطور.. يجب أن يطبق على الأقل مرتين في اليوم ، ويفضل خلال 15 دقيقة بعد الاستحمام أو الاستحمام. حاولي عدم البقاء في الدش لفترة طويلة ، أو استخدام الماء الفاتر أو الماء الدافئ بدلاً من السوائل الساخنة ، وتجنب استخدام الدعائم أو اللوف ، التي يمكنها تجريد الزيوت الطبيعية واحتواء العديد من البكتيريا بعد الاستخدام المتكرر. إذا كانت بشرتك حكة ، تأكد من إخبار فريق الرعاية الصحية الخاص بك حتى يتمكنوا من مساعدتك في اختيار أفضل علاج. من المهم استخدام الصابون والكريمات والمنظفات الخالية من العطور. ابحث عن الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مواد مضادة للحكة مثل المنثول أو الكافور أو براموكسين أو تفكر في تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم..زيت جوز الهند جامد ثقف نفسك تويتر شعرعادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. تحدث تغيرات الأظافر في كثير من الأحيان في المرضى الذين يتلقون العلاجات المستهدفة وبعض أدوية العلاج الكيميائي مثل باكليتاكسيل و docetaxel. هذه التغييرات عادة ما تكون تجميلية ، مما يعني تأثر نسيج أو لون الأظافر ، ولكن بعض المرضى يعانون من الألم وعدم الراحة في أظافرهم.. في حين أن الوقاية صعبة ، هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لإدارة تغييرات الأظافر. أبقي أظافرك مشذبة وارتداء القفازات عند العمل بيديك. خلال العلاج الكيميائي ، وتجنب عمليات تجميل الأظافر والباديكير ، ولا تقليم البشرة. إذا كنت تعاني من تغير اللون ، فكر في استخدام طلاء أظلم غامق ومائي قائم على الماء وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية ، وخصوصًا فثالات ثنائي بوتيل ، والتولوين ، والفورمالدهيد.. نظرًا لأن مزيل طلاء الأظافر يمكن أن يكون ضارًا ، فأنا لا أوصي بتغيير التلميع بشكل متكرر. بمجرد الانتهاء من العلاج الكيميائي ، يمكنك استئناف عمليات تجميل الأظافر والباديكير واستخدام مقوي الأظافر أو الملحق الطبيعي ، مثل البيوتين. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. إذا كان لديك ندوب لا يبدو أنها شفاء ، أو زاد حجمها ، أخبر الجراح على الفور. علامات أخرى من ندبة إشكالية تشمل الحكة والجفاف والضيق. قد تعالج ندبات الجفاف أو حكة مع الكريمات كورتيكوستيرويد. المرضى الذين يعانون من الندوب التي تقيد الحركة في المفاصل أو الأطراف يمكن أن يستفيدوا في كثير من الأحيان من العلاج الطبيعي. [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [2] [.زيت جوز الهند جامد ثقف نفسك تويتر شعريمكن لجراح التجميل أو أخصائي الأمراض الجلدية إجراء عملية تسمى مراجعة الندبة أو العلاج بالليزر لإزالة الأنسجة الزائدة وجعل الندبة أقل ملحوظة.. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. الإشعاع الخارجي هو نوع من العلاج الإشعاعي الذي غالباً ما يسبب آثار جانبية جلدية. قد تشمل هذه التورم ، الحكة ، الألم ، أو الالتهاب. عند استخدام منشفة ، ربت المنطقة الجافة بدلاً من فركها وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة. في كثير من الحالات ، يمكن الوقاية من مشاكل الجلد المرتبطة بالعلاج الإشعاعي باستخدام كريمات كورتيكوستيرويد ، أو تقليلها بالمضادات الحيوية الفموية إذا كانت العدوى قد تطورت بالفعل ، عند استخدامها من بداية العلاج الإشعاعي أو أثناءه. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه. إذا كنت مريضًا بالسرطان أو أحد الناجين ولم يكن لديك طبيب أمراض جلدية يعتني ببشرتك ، فقد حان الوقت للعثور على. من الجيد أن تحضر سجلاتك الطبية إلى موعدك الأول ، لذلك يعرف طبيب الجلدية الخاص بك عن تفاصيل علاجك. واطلب من الأعضاء الآخرين في فريق رعايتك إبلاغك بأية علاجات يوصي بها طبيبك. إن كونك آمنًا في الشمس هو أهم نصيحة عامة يمكنني تقديمها. معظم الأدوية المضادة للسرطان والعلاج الإشعاعي تزيد من حساسيتك تجاه الشمس ، وقد أظهرت الدراسات أن معدلات سرطان الجلد أكبر في الناجين. في معظم الحالات ، العناية الجيدة بالبشرة والتدخل المبكر هي كل ما هو مطلوب لتحقيق أفضل صحة ممكنة للبشرة. عادة ما يعني أن العنصر المحتوي يمكن فتحه وإغلاقه.
يتكون هذا وصفات واقية من زيت جوز الهند مع 3 جميع المكونات الطبيعية. لا توجد مواد كيميائية ضارة مطلوبة! أنا لا ارتداء واقية من الشمس. أنا في الواقع لم أكن في حاجة إلى ارتداء واقية من الشمس منذ أن كنت مباركة بشرة لا تحترق أبداً. ولكن بعض من طفلي ورثوا بشرهم من أبيهم ، لذا فقد كانت هناك حاجة إلى حماية من أشعة الشمس لعائلتي في بعض الأحيان. أتجنب منتجات العناية بالجسم لأسباب كثيرة ، ولكن بشكل رئيسي لأنني لا أستطيع نطق اسم نصف المكونات المدرجة. بحث بسيط عبر الإنترنت أو النظر إلى قائمة المكونات الخاصة بمستحضر الوقاية من الشمس في منزلك سيظهر كمية معتبرة من المواد الكيميائية التي يصعب نطقها والتي لا يحتاجها أولادي على الإطلاق. زيت جوز الهند يحتوي على SPF الطبيعي من 4-5 ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الإشعاعات الضارة من أشعة الشمس. الشمس الطبيعية! من الواضح أن كمية قليلة من SPF غير كافية ليوم طويل في الشمس ، لذلك نضيف زيت بذور التوت الأحمر والزيوت الأساسية.
يحتوي زيت بذور التوت الأحمر على عامل حماية من الشمس يبلغ 25 تقريبًا. أكسيد الزنك (نستخدمه غير اصطناعي) معروف أيضاً بقدرة على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.. المكونات: الاتجاهات: اخفض زيت جوز الهند في خلاط أو معالج طعام. أضف بعناية أكسيد الزنك (لا تريد أن تستنشقه!) ، زيت بذور التوت الأحمر والزيوت الأساسية. حالما يتم خلط الزيوت وأكسيد الزنك بشكل جيد في وعاء صغير. جوز الهند زيت واقي الشمس - سهلة وصفة المكونات 3! كوب زيت جوز الهند الاصلي 2 ملعقة طعام غير نانا أوكسيد الزنك 1 ملعقة طعام زيت بذور التوت الأحمر اختياري: 10 قطرات الزيوت العطرية (استخدمت بذور الجزرة والخزامى) سوط زيت جوز الهند في خلاط أو معالج طعام. زيت جوز الهند تان الشعر الاطفال كيف ازيلأضف بعناية أكسيد الزنك (أنت لا تريد أن تستنشقه!) ، زيت بذور التوت الأحمر والزيوت الأساسية. حالما يتم خلط الزيوت وأكسيد الزنك بشكل جيد في وعاء صغير. ملاحظات لا توجد طريقة لمعرفة مقدار SPF الموجود في المستحضر بالضبط حيث توجد مصادر مختلفة للمعلومات حول مدى وجود SPF في الزيوت الحاملة والزيوت الأساسية. إذا كان لديك بشرتك نزيهة تحترق بسهولة ، فقد تحتاج إلى إضافة المزيد من أكسيد الزنك. هذه الوصفات مخصصة للأغراض التعليمية فقط. يرجى اختبار الوصفات وتغييرها لتناسب احتياجات بشرتك. مصادر تعلم كل شيء عن كيفية تناول الطعام لإجبار جسمك على حرق الدهون. هذا الكتاب هو المربى مع 156 من الوصفات اللذيذة التي تساعد على حرق الدهون مثل الجنون. حتى البطن العني والدهون في الفخذ لا يمكن أن يحصلوا على فرصة لأن جسمك لن يكون لديه خيار ولكن لحرق هذه الدهون للحصول على الوقود! يتضمن هذا الكتاب: مقدمة خطوة بخطوة إلى نصائح حمية كيتو عن التحكم في تكاليف الطعام أثناء الترقية إلى النظام الغذائي الكيتون. أكثر من 70 وصفات بما في ذلك وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة سهلة خطة وجبة بسيطة لمدة 4 أسابيع! قد يكون من الصعب تبني طريقة جديدة لتناول الطعام ، ولكن هذه الخطة البسيطة لأربعة أسابيع تجعل من السهل التسوق والتخطيط لوجباتك.
كم من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يأخذ الجلد قبل أن يختبر الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية؟ حسنا ، هناك إجابة بسيطة وطويلة على كمية الشمس التي يمكن اعتبارها آمنة لصحة الجلد. للمساعدة في توجيهك في الاتجاه الصحيح للحماية من أشعة الشمس ، فكر في الحقائق التالية. الإجابة الطويلة (-Term) هناك العديد من العوامل التي تساهم في كيفية تفاعل الجلد مع أشعة الشمس. من لون البشرة وعلم الوراثة ، إلى عوامل نمط الحياة والمكان الذي تسمونه المنزل ، من المستحيل تحديد مقدار التعرض لأشعة الشمس الذي يمكن أن يتخذه جلدك قبل ظهور علامات فورية مرئية ، خاصة عندما تكون بعض العوامل متغيرة. ومع ذلك ، من المهم اعتبار الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية تراكمية. هذا يعني أنه في حين أن تخطي حاجب الشمس اليوم قد لا يعني الضرر الواضح على الفور ، فإن التأثيرات ستظهر في نهاية المطاف. هذا لأن أشعة الشمس تحتوي على فوتونات صغيرة بالأشعة فوق البنفسجية ، غير مرئية للعين المجردة ، التي تخترق الجلد وتتسبب في أضرار تتراوح من التفاعلات الكيميائية في جزيئات الجلد إلى انهيار في بروتينات الكولاجين والإيلاستين ، وهما لبنات أساسية لصحة البشرة المثلى. أضف كل هذه التفاعلات الصغيرة ، وبمرور الوقت ، تأكد من رؤية التلف المرئي ، مثل التصبغ والأوردة المرئية والأوعية الدموية المكسورة والبقع البنية وغيرها ، بغض النظر عن لون البشرة.. تحديد التأثيرات التي تواجهها هي المكان الذي تلعب فيه كل هذه العوامل الأخرى دورًا. على سبيل المثال ، قد تكون بعض درجات لون البشرة أقل احتمالاً لرؤية بقع بنية اللون بسبب ارتفاع مستويات الميلانين ، في حين أن أولئك الذين يقضون وقتًا أطول في ارتفاع جغرافي أعلى من المرجح أن يتعرضوا إلى أشعة فوق بنفسجية أكثر حدة ، ويظهرون على أنها علامات شديدة على حدوث أضرار أشعة الشمس.
فيتامين د بشو موجود ذرائع دبي خ حفي حين يتم تشجيع SPF واسع الطيف للحد من مخاطر التعرض لأضرار أشعة الشمس ، فإنه يجب ألا يتم تطبيقه كذريعة لقضاء كل وقتك في ضوء الشمس المباشر خلال أوقات التعرض للأشعة فوق البنفسجية الأعلى. بدلاً من ذلك ، يجب تطبيق واقي الشمس كل يوم للحماية من انعكاس الضوء فوق البنفسجي وغيره من الحالات التي لا يمكن تجنبها والتي قد تكون فيها في ضوء الشمس المباشر أو غير المباشر. وبعبارة أخرى ، إذا كنت تخطط لقضاء يوم شاطئي ، فقم بتطبيق (وافتح) وافرة من واقي الشمس ، وتجنب الاستلقاء على الشاطئ في منتصف النهار ، واحضر مظلة للظل. لا يبدو أن الجلد أكثر قتامة من أشعة الشمس الضارة بسبب ارتفاع مستوى الميلانين ، وهذا ليس صحيحًا تمامًا. كلما كانت بشرتك أكثر قتامة ، كلما زادت الحماية من أشعة الشمس ولكنها لن تكون آمنة تمامًا من أضرار أشعة الشمس. وبعبارة أخرى ، فإن البشرة الداكنة لا تقهر. يمكن أن تؤدي حروق الشمس والبقع البنية وتدهور الكولاجين وبروتينات الإيلاستين بمرور الوقت إلى ظهور بشرة في سن مبكرة ، بغض النظر عن لهجتها.. ستثبت أشعة الشمس الضارة على نحو أكثر فعالية في إتلاف نغمات البشرة الفاتحة بشكل أسرع ، ولكن لا يزال هناك خطر كبير على الظلال الداكنة. ولهذا السبب ، فإن الوقاية من الشمس وتجنب أشعة الشمس أمر حتمي. عذر فيتامين د ولكن ماذا عن التأثيرات الإيجابية للتعرض للشمس ، قد تسأل ، أليس كذلك أن تعزز مستويات فيتامين د؟ نعم ، لقد سمعنا هذا العذر لتخطي SPF ، لكننا نقول أن السلبيات تفوق الإيجابيات. يمكن أن يكون لفيتامين (د) تأثير قوي على صحتنا العقلية والبدنية. يمكن أن تقضي على الاكتئاب ، وتقلل من خطر الإصابة بالسكري ، وتزيد من قوة العظام ، وتحافظ حتى على فقدان الذاكرة وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، فإن أشعة الشمس لا تبدأ في إنشاء فيتامين د في جميع أنواع البشرة.فيتامين د بشو موجود ذرائع دبي ثانيعلى سبيل المثال ، لدى الأشخاص ذوي اللون المرتفع مستويات أعلى من الميلانين بالقرب من سطح الجلد تساعد بشكل عام على حجب ضوء الأشعة فوق البنفسجية. ما يمكن اعتباره قبل فيتامين د موجود في الطبقة الثانية من الجلد. يعمل ضوء الأشعة فوق البنفسجية على تنشيط هذا الفيتامين D ، مما يشجع على خلق فيتامين د. لذلك ، نظرًا لأن مصباح الأشعة فوق البنفسجية ممنوع بواسطة الميلانين ، فإن أولئك الذين يتمتعون بدرجات لون البشرة الداكنة هم أقل عرضة للتأثر بتأثيرات أشعة الشمس على فيتامين د.. الحل الأفضل؟ تضمين مصادر صحية لفيتامين (د) في نظامك الغذائي الاعتيادي يفكر في السمك الدهني أو البيض أو زيت كبد سمك القد ويضاف إليه مكمل فيتامين د حسب الحاجة. The Bottom Line (أو الإجابة المختصرة) بالنسبة لأولئك القاسيين على سلامة الشمس ، أي الشمس هي الكثير من الشمس لبشرتك. بالطبع ، لا يتوافق هذا النهج مع معظم أساليب الحياة اليومية ، لذا فإن القاعدة الأفضل هي ببساطة جعل استخدام واقي الشمس لمدة 365 يومًا من السنة (366 سنة للقفزات!) وتجنب أشعة الشمس المباشرة عندما يكون ذلك ممكنًا. عكس الأضرار المرئية بالنسبة لأولئك الذين تحولوا حديثًا إلى نظام التعرف على هوية المرسل (SPF) ويبحثون عن إصلاح البشرة المتضررة من أشعة الشمس ، يمكن لخطة علاج فوتوغرافي مخصصة أن تفعل الحيلة. مدعومًا بتقنية الضوء النبضي المكثف (IPL) ، تستهدف هذه العلاجات الفوتونية الصباغ تحت سطح الجلد لتقليل مظهر تغير اللون مع تعزيز مستويات الكولاجين والإيلاستين.. تستخدم بشكل شائع لمحو علامات الأوعية الدموية والأوردة العنكبوتية والبقع البنية وبقع النبيذ في الميناء ، كما يمكن لعلاجات الوجه الضوئي أن تعمل على تحسين الخطوط الدقيقة والتجاعيد بجلسات سريعة قليلة. على استعداد للبدء؟ ابحث عن مزود معتمد بالقرب منك باستخدام حقل البحث أدناه للبدء في استشارتك الأولية.
ما الذي يمكن أن يقوم به فيتامين C لصحتك؟ من المحفوظات WebMD فيتامين (ج) هي واحدة من أكثر المواد الغذائية الأكثر أمانا والأكثر فعالية ، كما يقول الخبراء. قد لا يكون علاج نزلات البرد (على الرغم من أنه يعتقد أنه يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة). لكن فوائد فيتامين ج قد تشمل الحماية ضد قصور الجهاز المناعي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والمشاكل الصحية السابقة للولادة ، وأمراض العيون ، وحتى تجاعيد الجلد.. كشفت دراسة حديثة نشرت في الندوات في الطب الوقائي والطب البديل والتي نظرت في أكثر من 100 دراسة على مدى 10 سنوات ، قائمة متنامية من فوائد فيتامين سي. "تلقى فيتامين سي قدرا كبيرا من الاهتمام ، ولسبب وجيه. يقول الباحث في الدراسة مارك مويد ، دكتوراه في الطب ، في جامعة ميشيغان ، إن ارتفاع مستويات فيتامين سي في الدم قد يكون علامة التغذية المثالية في الصحة العامة.. "كلما درسنا فيتامين (ج) ، كان لدينا فهم أفضل لمدى تنوعه في حماية صحتنا ، من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية ومناعة صحة العين للعيش لفترة أطول. "لكن" ، يلاحظ مويد ، "الجرعة المثالية قد تكون أعلى من البدل الغذائي الموصى به. "معظم الدراسات التي أجراها مويد وزملاؤه استخدمت 500 ملليجرام من فيتامين ج يومياً لتحقيق نتائج صحية. هذا أعلى بكثير من قانون التمييز العنصري من 75-90 ملليغرام يوميا للبالغين. لذلك ، ما لم يكن بإمكانك تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، قد تحتاج إلى تناول مكمل غذائي من فيتامين سي للحصول على جميع الفوائد..
فيتامين د تويتر الجرعة الوقائية للكباريقترح أخذ 500 ملليغرام في اليوم ، بالإضافة إلى تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات. "ليس من العملي أن يستهلك معظم الناس الحصص المطلوبة من الفواكه والخضراوات المطلوبة على أساس ثابت ، في حين أن تناول مكملات يومية مرة واحدة آمنة وفعالة وسهلة التنفيذ" ، يقول مياد. كما يلاحظ أن 10٪ إلى 20٪ من البالغين يحصلون على 9 حصص من الفواكه والخضروات يومياً. يقول مويد إنه لا يوجد جانب سلبي حقيقي لأخذ مكمل 500 ملغ ، إلا أن بعض الأنواع قد تهيّج المعدة. هذا هو السبب في أنه يوصي بأخذ شكل غير متحمض ومحمول من الفيتامين. "الحد الأقصى الآمن لفيتامين (ج) هو 2000 ملليغرام في اليوم ، وهناك سجل حافل مع وجود أدلة قوية على أن أخذ 500 ملليغرام يوميا آمن" ، كما يقول. ومع ذلك ، تشير المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية دي ساندوك ، RD ، إلى بذل قصارى جهدك للعمل على المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي قبل تناول المكملات الغذائية.. "نسعى جاهدين لتناول تسعة حصص من الفواكه والخضروات يوميا ، لأنك سوف تحصل على جرعة صحية من فيتامين C جنبا إلى جنب مع وفرة من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية الأخرى التي هي جيدة للوقاية من الأمراض والصحة العامة" ، كما تقول. في حين أن كوبًا من عصير البرتقال أو نصف كوب من الفلفل الأحمر سيكون كافيًا لمقابلة الـ RDA الخاص بك لفيتامين C ، فهنا جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتاجها لتستهلك لتصل إلى 500 ملليغرام (مجم): الشمام ، 1 كوب (8 أونصات): 59 ملغ عصير برتقال ، 1 كوب: 97 ملغ من البروكلي ، مطبوخ ، 1 كوب: 74 ملجم ملفوف أحمر ، 1/2 كوب: 40 ملجم فلفل أخضر ، 1/2 كوب ، 60 ملغ فلفل أحمر ، 1/2 كوب ، 95 ملغ كيوي ، 1 وسط: 70mg عصير الطماطم ، 1 كوب: 45mg. وفقا لبحث حديث ، قد يعرض فيتامين ج فوائد صحية في هذه المجالات: 1. "أظهرت دراسة تلوية حديثة أن فيتامين (ج) مفيد للأفراد الذين ضعف نظامهم المناعي بسبب الإجهاد - وهي حالة شائعة جدا في مجتمعنا" ، كما يقول موياد.. ويضيف: "لأن فيتامين (ج) هو أحد العناصر الغذائية الحساسة للتوتر ، وأول عنصر غذائي يستنزف في مدمني الكحول والمدخنين والبدناء ، فهو يجعله علامة مثالية للصحة العامة.. عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد ، قد لا يكون الفيتامين C علاجًا. لكن بعض الدراسات تظهر أنه قد يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة. "هناك أدلة جيدة على تناول فيتامين C لنزلات البرد والأنفلونزا يمكن أن تقلل من خطر حدوث مزيد من المضاعفات ، مثل الالتهاب الرئوي والتهابات الرئة" ، ويقول Moyad.فيتامين د تويتر جرعة الوقائية غزةعلى الرغم من أن الأبحاث كانت متضاربة ، فقد وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن أولئك الذين لديهم أعلى تركيز من فيتامين C في دمهم كانوا مرتبطين بنسبة 42٪ من خطر السكتة الدماغية أقل من أولئك الذين لديهم أقل التركيزات.. ولكن ما هو واضح هو أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات لديهم مستويات دم عالية من فيتامين سي. "إن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضراوات لن يتمتعوا فقط بمستويات أعلى من فيتامين سي ، بل سيحصلون أيضًا على كمية أعلى من العناصر الغذائية الأخرى التي قد تكون مفيدة للصحة ، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى" ، كما تقول باحث الدراسة Phyo K. وقال ميينت في مقابلة عبر البريد الإلكتروني. يؤثر فيتامين (ج) على الخلايا الموجودة داخل وخارج الجسم. درست دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الصلات بين مآخذ المغذيات وشيخوخة الجلد في 4،025 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40-74. ووجد الباحثون أن ارتفاع مدخول فيتامين (ج) كانت مرتبطة مع انخفاض احتمال ظهور التجاعيد ، وجفاف الجلد ، وظهور أفضل للشيخوخة الجلد.. وقد اقترحت دراسات أخرى أن فيتامين (ج) قد يكون أيضا: فيتامين ج ، المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك ، ضروري لنمو وتطوير وإصلاح جميع أنسجة الجسم.. تشارك في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تشكيل الكولاجين ، امتصاص الحديد ، جهاز المناعة ، التئام الجروح ، وصيانة الغضروف والعظام والأسنان. فيتامين ج هو واحد من العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من الأضرار الناجمة عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة ، فضلا عن المواد الكيميائية السامة والملوثات مثل دخان السجائر. يمكن للجذور الحرة أن تتراكم وتساهم في تطوير الظروف الصحية مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. لا يتم تخزين فيتامين (ج) في الجسم (المبالغ الزائدة تفرز) ، لذلك ليس من الجرعة الزائدة. ولكن لا يزال من المهم عدم تجاوز الحد الأقصى الآمن البالغ 2000 ملليغرام في اليوم لتجنب اضطراب المعدة والإسهال.فيتامين د تويتر جرعة الوقائية ذكريجب توفير الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء باستمرار في النظام الغذائي للحفاظ على مستويات صحية. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين C ، أو قم بطهيها بأقل قدر من الماء حتى لا تفقد بعض الفيتامين القابل للذوبان في الماء في ماء الطهي.. يمتص فيتامين ج بسهولة في الغذاء وفي شكل حبوب ، ويمكن أن يعزز امتصاص الحديد عندما يتم تناول الاثنين معا. نقص فيتامين سي نادر نسبيا ، وينظر في المقام الأول في البالغين الذين يعانون من سوء التغذية. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى الإسقربوط - تتميز بالضعف ، وفقر الدم ، وكدمات ، والنزيف ، وأسنان غير مفككة. تم العثور على هذه المغذيات الفائقة المضادة للأكسدة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، وفقا لبيانات المدخول الغذائي و U عام 2005. المبادئ التوجيهية الغذائية ، ومعظم البالغين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (ج) في وجباتهم الغذائية. هذا ينطبق بشكل خاص على المدخنين وغير الذكور من ذوي الأصول اللاتينية ، وفقا للبحوث التي أجراها جيف هامبل ، دكتوراه ، RD ، وزملاؤه في جامعة أريزونا.. الأطعمة الغنية بفيتامين C هي الحمضيات والفلفل الأخضر والفراولة والطماطم والبروكلي والبطاطا البيضاء والبطاطس الحلوة. وتشمل المصادر الجيدة الأخرى الخضر الورقية الداكنة والشمام والبابايا والمانجو والبطيخ وبراعم بروكسل والقرنبيط والملفوف والفلفل الأحمر والتوت والعنب والاسكواش في فصل الشتاء والأناناس.. إليك ثمان طرق سهلة لعمل المزيد من الفواكه والخضار في نظامك الغذائي كل يوم: أضف الفواكه والخضار المبشورة أو المبشورة إلى وصفات لفطائر المافن ولحم الخنزير والشوربات. احتفظ بالفواكه المقطعة والخضار في متناول اليد حتى تكون جاهزة لتناول وجبة خفيفة سريعة. تجعل شرائح الفاكهة المجمدة علاجًا صيفيًا باردًا. تشمل الخس ، والطماطم ، والبصل القرنبيط المبشور على جميع السندويشات واللفائف. أكل الخضار النيئة مع الحمص ، الانخفاضات قليلة الدسم ، والسالسا.فيتامين د تويتر الجرعة الوقائية للاطفالأضف التوت الطازج أو المجمد إلى الكعك والفطائر والحبوب والسلطات. رمي حفنة من الفواكه المجففة على أعلى من الحبوب الخاصة بك أو في baggie مع المكسرات للحصول على وجبة خفيفة سهلة. استمتع بكأس من عصير الخضار كملء ووجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية في فترة ما بعد الظهيرة. الخط السفلي؟ يقول ساندكويست: "لا يوجد في الجسم فيتامين فضّي واحد أو معدن أو مغذٍّ". واتباع نظام غذائي متنوع غني في جميع العناصر الغذائية هو أفضل استراتيجية لصحة جيدة. "نصيحة لها: خذ الفيتامينات اليومية ، لأن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من العديد من العناصر الغذائية. وإذا كنت تريد مكافحة نزلات البرد والانفلونزا ، اغسل يديك أكثر. Moyad، MD، MPH، senior research associate and Phil F. جينكينز مدير الطب التكميلي والبديل ، جامعة ميتشيغان مركز المسالك البولية. Myint ، MRCP ، قسم الصحة العامة ، جامعة كامبريدج ، إنجلترا. دي Sandquist ، مرض التصلب العصبي المتعدد ، RD ، مدير مركز إدارة الوزن ، جنوب غرب مركز واشنطن الطبي. المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية. وزارة الزراعة 2005 المبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية.فيتامين د تويتر جرعة الوقائية غداندوات في الطب الوقائي والبديل (1) سبتمبر ، 24 ، 2007 ؛ 3-1. ص 25-35). ، American Journal of Clinical Nutrition، January 2008؛ vol 87: pp 64-69. American Journal of Public Health، May 2004؛ vol 94: pp 870-875. تايلور ، دكتوراه ، دكتوراه في الطب ؛ وكارول س. Johnston، PhD، RD، Vitamin C deficiency and Depletion in the United States: The Third National Health and Nutrition Examination Survey، 1988 to 1994. American Journal of Clinical Nutrition، October 2007؛ المجلد ٨٦ ؛ ص 1125-31. WebMD Medical News: "أخصائيو الخضروات لديهم أقل من السكتات الدماغية.
الدواء Zopiclone هو وكيل غير البنزوديازيبين المنومة يستخدم لعلاج الأرق (فقدان النوم).
وهو دواء خاضع للرقابة أو خاضع للرقابة في معظم البلدان وحيازة الزبربون دون وصفة طبية من طبيب غير قانوني. يعمل عقار زوبيكلون على نفس مواقع الارتباط مثل البنزوديازيبينات على الرغم من وجود اختلافات طفيفة حول سلوكها. كونها غير البنزوديازيبين ، هناك فرص أقل من إدمان المخدرات والتعود ، على الرغم من أنه تم الإبلاغ عن حالات من هذه الحوادث. ويجب عدم أخذها باستمرار بسبب خطر احتمال التسامح والاعتماد والإدمان. الآثار الجانبية ل ZopicloneSide الآثار المرتبطة بهذا الدواء تشمل القلق أو عدم الراحة في النهار ، والنعاس الشديد ، والطفح الجلدي ، والسلوك غير العادي ، والاكتئاب العقلي ووجود الهلوسة والأوهام. العلامات التجارية لـ Zopiclone العلامات التجارية لـ Zopiclone تشمل Imovane و Zimovane ويتم تصنيعها بواسطة Sanofi-Aventis. يتم بيعها في المجسم النشط ، eszopiclone ، تجاريا . كمية زوبيكلون Overdose الجرعة العلاجية من zopiclone هي 7. حتى أن بعض الأطباء يصفون نصف أقراص للمرضى الذين يعانون من الأرق الخفيف. يتم أخذ Zopiclone فقط عند الحاجة ، وليس للاستخدام اليومي بسبب فرص التسامح التي من شأنها أن تؤدي إلى تناول جرعة زائدة عندما يأخذ المرضى أكثر من المبلغ المحدد. جرعة سامة تبلغ الجرعة السامة من زوبيكلون 150 ملغ أو ما يعادل تناول 20 قرصًا. جرعة زوبيكلون الزائدة أكثر شدة عندما يتم تناولها مع المواد الأفيونية ، الكحول ، مثبطات أخرى للجهاز العصبي المركزي ، بيبيرازين. يزيد خطر الجرعة الزائدة المميتة أيضا مع فشل الكبد بسبب عدم قدرة الكبد على التحول الحيوي ، واستقلاب وتفرز الدواء من الجسم.. علامات زبربون زائد الجرعة والأعراض قد تؤدي الجرعات الزائدة من عقار زوكزوبرون في الأعراض التالية: تأثيرات الجهاز العصبي المركزييتمثل خفض وظيفة الجهاز العصبي المركزي في الإعياء والإعياء في التركيز وفقدان الذاكرة الارتجاعي.. treatment vitamin c overdose قصةقد يكون هؤلاء الأفراد عصبيّين أو مزاجين مكتئبين. التغييرات في إدراك الذوق وتطور الرؤية غير الطبيعية . التأثيرات الأخرى: الأعراض المعدية في الجهاز الهضمي التي قد تعاني منها تشمل آلام البطن وعسر الهضم والتهاب الكبد والغثيان والقيء. هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية. قد يواجه الفرد تفاعلات فرط الحساسية تجاه زوبيكلون وتشمل الشرى وتطوير الطفح الجلدي . العلاج والإدارة: الرعاية الأولية: الأولوية الأولى عند تناول المريض جرعة زائدة من مضادات الاكتئاب على Zopiclone هو إحضارها إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن. عند وصولهم إلى قسم الطوارئ ، فإن الأولوية الأولى هي مجرى الهواء والتنفس وتداول المريض (ABC). قد تكون هناك حاجة لإجراء التنبيب الرغامي في حالات الطوارئ إذا كان المريض لا يمكن الحفاظ على التنفس. يجب أن يكون الوصول إلى الوريد لإدارة الأدوية حسب الحاجة . إزالة التلوث إذا كان ابتلاع زوبيكلون يحدث قبل أقل من ساعة قبل إحضار المريض إلى المستشفى ، يمكن إجراء غسل المعدة. يمكن إعطاء جرعة واحدة من الفحم المنشط للمريض ولكن يجب حماية المجرى الهوائي أثناء الإدارة لمنع الشفط.treatment vitamin c overdose عناكبسوف يتم تنفيذ تدابير لتعزيز القضاء من خلال البول كذلك . إدارة FlumazenilFlumazenil هو الترياق لجرعة زوبربولون لأنه يتنافس مع مواقع مستقبلات zopiclone في الجسم ، وبالتالي تشريد zopiclone ويمنعها من الربط على مواقع المستقبل. يقوم Flumazenil أيضاً بإزاحة مواد zopiclone على مواقع مستقبلات البنزوديازيبين. هذا العلاج ينعكس بسرعة أعراض جرعة زائدة من المخدرات . يجب إحالة الأشخاص الذين تناولوا عن قصد كمية سامة من Zopiclone إلى طبيب نفسي لإجراء تقييم. هذا قد يمنع الفرد في محاولة الانتحار في المستقبل . كيفية الوقاية من سمية Zopiclone يجب اتخاذ Zopiclone حسب وصف الطبيب لتجنب السمية. يجب الإبلاغ عن أي آثار ضارة على الفور إلى الطبيب. التوقف المفاجئ عن استخدام zopiclone المستمر قد يؤدي إلى أعراض الانسحاب لذا فإن أفضل طريقة للتوقف هي التقليل من الدواء ببطء. يجب تسمية العبوات التي تحتوي على الدواء بشكل صحيح وحفظها في أماكن بعيدة عن متناول الأطفال لمنع تناولها عن طريق الخطأ . ما رأيك في الجرعة الزائدة على Zopiclone؟ لا تتردد في مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه. info / medicine / zopiclone-tablets-zimovane منظمة الصحة العالمية لجنة الخبراء المعنية بالاعتماد على العقاقير. تم الحصول عليه من لجنة خبراء منظمة الصحة العالمية المعنية بالاعتماد على المخدرات: http: // www. مهدئ - التنويم السمية المعاملة & الإدارة. استرجاعها من Medscape: HTTP: // emedicine. كوم / من المادة / 818430http: // شبكة الاتصالات العالمية.treatment vitamin c overdose ماهوغزاله / رموز / المواضيع / 553526-زوبيكلون-جرعة زائدة-anyonehttps: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / ص / AskReddit / تعليقات / cibeu / i_tried_to_overdose_on_21_tablets_of_zimovane / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. 1081 / CLT-200058944https: // شبكة الاتصالات العالمية. صافي / نشر / 11777817_Fatal_Overdose_of_Zopiclone_in_an_Elderly_Woman_with_Bronchogenic_Carcinomahttps: // شبكة الاتصالات العالمية.
99 Moisture Repair Conditioner 250ml $ 19. 99 زيت أرغان مغربي بيور 20 مل * 24 دولار. 99 زيت أرغان المغربي للشعر 5 مل * 5 دولار. 99 منذ فترة وجيزة ، قمت بشراء مكيف Argania Moisture Repair مع إحدى قسائم مكافأة 20 دولار لمزارعي Farmers Club ، حيث كنت في مطاردة شركة مكيفات قائمة على زيت الأرغان بدون ثمن مليون دولار. اسمحوا لي أن أقول لك ، مقابل 20 دولارا تحصل على الكثير من ضجة لباك الخاصة بك. أنا & apos؛ ve انتهى للتو قناتي الآن وأنا كنت أستخدمها لأشهر. أرسلت بريدًا إلكترونيًا إلى أرغانيا لأخبرهم كم أحببت مكيفاتهم وإذا كانوا مهتمين بمراجعة النطاق بالكامل. لقد تم إرسال المنتجات الثلاثة الأخرى في المجموعة (يأتي زيت الشعر بحجم صغير مع زيت كامل الحجم وأكثر من ذلك لاحقًا) لمحاولة الحصول على تجربة Argania الكاملة. يتم صياغة المنتجات دون طن من المواد الكيميائية (البارابين ، SLS وبروبيلين غليكول) ويمكنك قراءة قائمة المكونات في أقل من 30secs! ما تحتويه هو ما يتحدث عن زيت أرغان المغربي العضوي. هذا الزيت من دو جور مليء بالفيتامين (ه) ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ويقوم بكل أنواع الأشياء مثل الإصلاح والترميم والترطيب.. يتم استخراج النفط من النواة التي تنمو على شجرة الأركان المستوطنة في المغرب ويتم حصادها بشكل مستدام. هذا الثنائي هو المسؤول عن الشعر اللامع الذي كنت أشعر به في الآونة الأخيرة. شامبو إصلاح الرطوبة يعطي شعرك & apos؛ الشعور عندما تغسل معه ، وهو شيء أحب شخصيا. لأنها وضعت من دون كل تلك الأشرار، شعرك لا المغلفة في المواد الكيميائية التي عادة ما تجعلها & apos؛ feel & apos؛ لطيف.
عسل مانوكا بالجملة جدة ذهب غيرينظرًا لحقيقة أن شعرك غير مطلي بالمواد الكيميائية مع هذا الشامبو ، فإن مكيف إصلاح الرطوبة لديه في الواقع فرصة لاختراق كامل في عمود الشعر. شامبو إصلاح الرطوبة يحتوي على زيت الأرغان وزيت المكاديميا وزيت الجوجوبا ، والتي تحظى بتقدير كبير لخصائصها المغذية. أنا أحب أن هذه الزيوت في هذا الشامبو لأنني لا أعتقد أن الغذاء يجب أن يأتي إلا من مكيفات الخاص بك. أعتقد أنه من المهم علاج شعرك من خلال روتينك كله وهذا هو السبب في أنني أحب هذا النطاق بأكمله. بلسم إصلاح الرطوبة ملين للغاية ويغذي ويحتوي على زيت اللوز الحلو وزيت الأرغان وعسل مانوكا والكيراتين والبروتينات.. رائحته مثل كب كيك الفانيليا وكريمة ولكن ليس سميكًا. ما زلت أعتقد أن مكيف الهواء هو المنتج المفضل لدي في النطاق ، والآن بعد أن انتهيت من ذلك ، أحتاج حقًا إلى الحصول على يدي على أخرى لأن مكيفاتي الأخرى لا تقوم بهذا العمل.. أستخدم كمية 20c-50c للعملة من الشامبو في الحمام أول شيء بعد أن أغطي شعري. أنا أعطيها فرك جيدة ، والحرص على عدم سحب شعري على رأسي (سمعت أن هذا يمكن أن يسبب نهايات متقطعة وأنه من الأفضل عدم القيام بذلك). لا يرهق الكثير ويرجع ذلك إلى عدم وجود مواد كيميائية (وهذا أمر جيد ، والشامبو لا تحتاج إلى الرغوة للعمل بشكل جيد). وبمجرد شطفها ، استخدم كمية من النقود المعدنية مقدارها 20 سنتًا وعملها على طول شعري. أنا لا تستخدم الكثير على منطقة فروة الرأس لأن لدي شعر ناعم جدا وأحتاج إلى القليل من المساعدة في قسم الحجم. هذا بلسم لا تزن شعري أسفل ولكن ما زلت لا أحب أن تضع الكثير من المنتجات هناك. أترك المكيف في لبقية بلدي دش وشطفه بعد 5-10mins في وقت لاحق عندما أنا و apos؛ م على استعداد للخروج. أنا & apos؛ ve فعلت ذلك دائمًا (مثل ، منذ أن كنت في العاشرة) وهي بالفعل تحدث فرقاً.عسل مانوكا بالجملة جدة ذهب نارلماذا تقوم بتطبيقها ثم شطفها فوراً؟ لم يكن لديه أي وقت لامتصاص! عندما أخرج من الحمام أقوم بتجفيف شعري بلطف واتركه لمدة 5 دقائق. ثم أقوم بتطبيق كمية 5 سنتات من زيت أرغان لمعالجة الشعر ، بدءاً من نهاياتي ثم العمل مع أي منتج متبقي. انها تماما منتج سريع الامتصاص ، كنت بالتأكيد فاز & أمبير ؛ ر يشعر مثل أنت & apos ؛ لقد حصلت على النفط في شعرك كل يوم. ما ستحصل عليه هو التألق والنعومة! أقسم هذا المنتج يجعل كل الفرق. أنا و apos؛ m ذاهب للسماح لك في سِرّ صغير ، أنا أملك & apos؛ t قلصت شعري منذ يونيو / حزيران. لا أملك كميات واضحة من الأطراف المقسومة ، أعلم أنها تحتاج إلى القليل من النظرة لكي تبدو أكثر صحة ، لكن هذه المنتجات عملت على إطالة أمد الوقت الضروري بين حلاقة الشعر. إذا شعرت أن بشرتي تحتاج إلى القليل من الالتقاط ، فسوف أقوم بتطبيق بضع قطرات من زيت أرغان النقي على وجهي.. هذا المنتج هو منتج Argania الوحيد المناسب للوجه. هو زيت أرغان العضوي النقي بنسبة 100٪ وهو مدهش كعلاج للبشرة. لديه كل الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة التي ذكرتها أعلاه وهي رائعة في مكافحة الشيخوخة. أنه ينعم ، يغذي ويتخلص من أي بتات جافة على وجهي. إذا كنت تستخدم زيت ثمر الورد وترغب في الحصول على تغيير ، فيجب عليك تجربة هذا ، مقابل سعر مماثل.عسل مانوكا بالجملة جدة ذهب رجلأنا & apos؛ ve فعلا استخدام هذا كعلاج بشرة صغيرة في الليل قبل النوم ، وفي بعض الأحيان كجرعة مركزة لأطراف شعري. فوز متعدد الاستخدامات في كتابي! شملت Argania حجمًا مجانيًا بحجم 5 مل من علاج الشعر في العلبة مع زيت الأرغان النقي الذي يعتبر مثاليًا إذا كنت تريد الذهاب بعيدًا ، ولا ترغب في أخذ الزجاجة الأكبر حجمًا (الحجم الكامل 100 مل $ 34. استمر هذا الحجم الصغير لفترة طويلة ، لأنك تستخدم كمية صغيرة فقط في كل مرة.
هناك العديد من الفوائد من زيت جوز الهند للكلاب التي تم اكتشافها ، على الرغم من أنه لم يوصى بها في الماضي. تم العثور على جوز الهند ، المعروف أيضا باسم شجرة الحياة ، لديها العديد من الفوائد ليس فقط للبشر ، ولكن لأفضل الأصدقاء لدينا كذلك. هناك العديد من المنتجات والأثاث المصنوع من خشب جوز الهند والأوراق. تحتوي العديد من الأطعمة والحلويات على الأقل على القليل من حليب جوز الهند. ولكن الاستخدام الأكثر شعبية لجوز الهند ، في مجال الصحة والطب ، هو زيت جوز الهند ، الذي وجد لعلاج أو تخفيف العديد من الأمراض. فوائد زيت جوز الهند للكلاب العديد من الأمراض والعلل ، مثل عدوى الخميرة ، ومعطفات كريهة الرائحة ، والبقع الساخنة ، والتخفيضات المصابة ، وحتى الأطواق المتشققة ، يمكن شفاؤها فقط بزجاجة من زيت جوز الهند البكر.. عندما فشلت أشكال أخرى من العلاجات الغذائية ، جرب هذا الطب الطبيعي المعجزة لكلبك. زيت جوز الهند يعني أنه غير مكرر ، ويمكن استخدامه لكل من الكلاب والبشر. حمض اللوريك ، وهو حمض دهني متوسط السلسلة ، يمكن أن يساعد في الوقاية من العدوى البكتيرية والفيروسية. هذا هو الأكثر شيوعا في حليب الأم ، ويبني جهاز المناعة. لحسن الحظ ، يمكن للكلاب الاستفادة من نفس النوع من الحماية والمزايا الصحية التي تمنحها طوال حياتهم. هناك العديد من الفوائد الأخرى لزيت جوز الهند للكلاب ، وكلها أسباب جيدة لماذا يجب أن تعطي الكلب الخاص بك بعض زيت جوز الهند البكر. أولا ، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. كما أنه يحسن الهضم من الكلب الخاص بك ويصبح الدواء لمعظم الاضطرابات الهضمية.
زيت جوز الهند بالانجليزي جولد جيم معنى كلمةكما تبقى وظيفة الغدة الدرقية طبيعية مع زيت جوز الهند. يمكن أن يعطي الكلب الخاص بك معطف لامع على نحو سلس ، فضلا عن بشرة صحية ونضرة. كما يتم علاج الخميرة والالتهابات الفطرية من خلال استخدام زيت جوز الهند. التهاب المفاصل وآلام مماثلة يمكن أيضا أن يقلل أو يعالج. يمكن أيضا أن توازن جوز الهند معدل التمثيل الغذائي الخاص بك الكلب ليحافظ على وزنه تحت السيطرة. مجال آخر تحقق فيه نتائج مذهلة هو الوقاية من الإصابة الطفيلية ، وعلى ما يبدو علاج المشكلة في كثير من الحالات. كما وصفها الشفاء وبطبيعة الحال من قبل النحل. قد يوفر زيت جوز الهند حماية فعالة ضد العديد من الطفيليات المزعجة بما في ذلك الجيارديا. مثل البكتيريا والفطريات ، يمكن أن giardia الوقوف ضد MCFA وجدت في زيت جوز الهند. وقد أكدت البحوث فعالية MCFA في تدمير الجيارديا وربما غيرها من protozoa. باستخدام زيت جوز الهند ومنتجات جوز الهند الأخرى كل يوم ، قد تكون قادرة على تدمير الجيارديا قبل أن تتمكن من إنشاء موطئ قدم. يمكن إعطاؤه داخليا أو تطبيق خارجي ، ويمكن أن يوفر علاجا للعديد من الأمراض الجلدية. يمكن أن تطهير التخفيضات وتحسين حالة الجلد العامة والطبقة الكلب الخاص بك ، مما يجعلها أكثر صحة. كما أن الجروح تلتئم بسرعة أكبر بزيت جوز الهند ، وتساعد على إزالة الروائح الكريهة من جلد الكلب وإزالة بعض الطفح الجلدي أيضًا. وخلافا لمعظم المنتجات العشبية التي هي جيدة لصحة الكلب الخاص بك ، وجوز الهند هو شيء من المحتمل أن يحب الكلب الخاص بك لتناول الطعام. هم على الأرجح سوف تلتهم زيت جوز الهند ولا يكون من الصعب إرضاءه جدا معها.زيت جوز الهند بالانجليزي جولد جيم معنى كلمةتماما كما يمكن للإنسان الحصول على القليل من جوزة جوز الهند ، حتى يمكن لرفاقنا الحبيب. مزجها مع طعامهم قد شفي العديد من أكلة من الصعب إرضاءه. يوصي العديد من الأطباء البيطريين والباحثين اليوم الاستخدام المنتظم لزيت جوز الهند للكلاب والعديد من الحيوانات الأليفة الأخرى كمصدر ممتاز من المواد الغذائية ، والتي تحافظ على الكلب الخاص بك في صحة جيدة. الجرعة الموصى بها هي سهلة جدا. فقط أعط ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند لكل 10 رطل من الكلب ، أو يمكنك إعطاء ملعقة طعام لكل 30 رطل. ابدأ بحوالي 1/4 الجرعة الموصى بها وتراكمت للمستوى الموصى به خلال 3-4 أسابيع ، حيث قد تظهر الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا في بعض الأحيان إذا سارعت في الحال. كن على دراية ، ومع ذلك ، فإن زيت جوز الهند يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية ، لذلك قد تحتاج إلى ضبط النظام الغذائي اليومي الكلب الخاص بك للتعويض.
فيتامين ب 1 ، أو ثيامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات والعصبية ووظيفة القلب. نقص فيتامين ب 1 غير شائع ، ولكن عند حدوثه ، قد تعاني من أعراض تشمل فقدان الشهية أو التنميل أو "الدبابيس والإبر" في الساقين ، وحنان العضلات.. نقص حاد قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في الجهاز العصبي والقلب والعضلات والجهاز الهضمي.. إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون ، والفاصوليا ، سيضمن بقاء مستويات فيتامين ب 1 في الدم ثابتة. يسرد معهد لينوس بولينغ الأرز البني الطويل الحبة ، وجرث القمح ، وخبز القمح الكامل ، وخميرة البيرة ، والخبز المعزز ، والحبوب ، والمعكرونة كمصدر رئيسي لفيتامين ب 1 الغذائي.. الحبوب المجهزة والحبوب توفر أقل بكثير من فيتامين ب 1 من الحبوب غير المعالجة. خلال معالجة الحبوب تفقد ب فيتامينات ، ما يصل إلى 75 في المئة من المواد الكيميائية النباتية الهامة وما يصل إلى 80 في المئة من المحتوى المعدني ، وفقا لوزارة الصحة مينيسوتا. ولهذا السبب ، يتم تقوية العديد من الأطعمة المصنوعة من الطحين الأبيض والأرز الأبيض مع فيتامين ب 1 في الولايات المتحدة. كوب واحد من الأرز الأبيض المقوى يحتوي على 0. 3 ملليغرام من الثيامين ، أو ما يقرب من 25 في المئة من المدخول الموصى به من 1. اللحوم الغنية بالدهون غنية بفيتامين ب 1 ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، مع لحم الخنزير العجاف الذي يحتوي على أكثر من فيتامين من أي لحوم أخرى. كما توفر الأسماك والكبد واللحم البقري ومنتجات الألبان والبيض فيتامين ب 1 ، مع خدمة واحدة من التونة الصفراء التي تحتوي على ما يقرب من 40 في المائة من القيمة اليومية لل B-1.. يميل التحميص واللحم واللحوم إلى تقليل محتوى B-1 أكثر من القلي. المكسرات والفاصولياء والبذور هي مصادر غذائية ممتازة من فيتامين ب 1 ، وهذه الأطعمة تجعل بدائل اللحوم مثالية للنباتيين أو تلك على الوجبات الغذائية المقيدة. حصة واحدة من بذور عباد الشمس الخام توفر أكثر من نصف القيمة اليومية لفيتامين B-1 ، مع الفاصوليا السوداء المطهية والفاصوليا البحرية توفر 25 في المئة.
اين يوجد فيتامين ب12 بكثرة ب1 ب6 يومتعد حبوب البينتو وفول الصويا والفاصولياء والبندق والبرازيل من المصادر الجيدة الأخرى للفيتامين.. تقول معاهد الصحة الوطنية أن الخضار والفاكهة هي مصادر جيدة لفيتامين ب 1 عند تناولها بكثرة. يوفر تناول الفواكه والخضروات الطازجة أكثر من B-1 من تناول الفواكه والخضروات المجمدة أو المبردة ، وينتج عن التبريد على المدى الطويل خسارة كبيرة في محتوى فيتامين B-1. خس الرمان ، السبانخ ، الهليون ، البازلاء الخضراء ، الباذنجان ، البرتقال ، الشمام ، الكرنب ، الطماطم كلها مصادر جيدة لفيتامين ب 1. شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG.
الأدوية والأدوية VITAMIN B Complex CapsuleVITAMIN B تأثيرات جانبية كبسولة معقدة من قبل احتمال وخطورة الآثار الجانبية نادرة الخلط الاكتئاب يغضب بسهولة أو يشعر بالضيق يشعر مثل رمي حكة فقدان الغاز من الشهية لا شعور جيد على مدى إثارة طفح احمرار اضطراب النوم الجلد تورم مشاكل طعم البطن مختارة من البيانات المضمنة بإذن وحقوق الطبع والنشر من قبل بنك دبي الأول ، وشركة. تم تنزيل هذه المادة المحمية بحقوق الطبع والنشر من مزود بيانات مرخص وليست للتوزيع ، ونتوقع أن تكون مصرحًا بها وفقًا لشروط الاستخدام السارية. شروط الاستخدام: المقصود من المعلومات الواردة في قاعدة البيانات هذه أن تكمل ، وليس بديلا عن ، الخبرة وحكم اختصاصيي الرعاية الصحية. لا تهدف هذه المعلومات إلى تغطية جميع الاستخدامات الممكنة أو الاتجاهات أو الاحتياطات أو التفاعلات الدوائية أو التأثيرات الضارة ، ولا يجب تفسيرها على أنها تشير إلى أن استخدام دواء معين آمن أو مناسب أو فعال بالنسبة لك أو لأي شخص آخر. يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي دواء ، أو تغيير أي نظام غذائي أو بدء أي علاج أو إيقافه.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |