لماذا تحتاج إلى قراءة عن زيت جوز الهند اليوم ماذا لو اكتشفت فجأة أن مستحضرات التجميل التي استخدمتها طوال حياتك هي في الواقع سامة؟ هل تبحث عن بدائل؟ نحن دائما مندهشون لما سيقضيه الناس على الكريمات الخاصة التي أعدتها المختبرات الفرنسية أو السويسرية. باعة هذه الكريمات غنية جدا حيث يحتلون أرقى العقارات في الشارع الرئيسي ومع ذلك لا تزال مشاكل الجلد تصيب الكثير منا. لقد حان الوقت لإعادة النظر في ما نقوم بشرائه ولماذا. كل ما تضعه على بشرتك يمتص تماما في الجسم وفي الجهاز اللمفاوي. ويشمل ذلك العديد من السموم (بما في ذلك المواد المسرطنة) في كريمات البشرة. كم من المكونات الموجودة في الملصق الموجود على اليمين هل تشعر بالرضا عن وجود داخلك؟ الحل الواضح اذن، ماذا علينا ان نفعل؟ إذا كان هناك كريم يمكن أن نستخدمه على بشرتنا وهو أيضا صالح للأكل فإنه سيكون مثالياً لأننا يمكن أن نتأكد من أنه لن يسبب أمراضًا داخلية. لحسن الحظ ، زيت جوز الهند يناسب الفاتورة. إنه ليس صالحًا للأكل فحسب ، بل يُعرف أيضًا باسم أحد الأطعمة الرائعة التي تشتهر بتخفيف الوزن والحد من خطر الإصابة بالسكري.. ما هو أكثر من ذلك ، أنها تعرف باسم مضاد للميكروبات ، مما يجعلها مثالية للسيطرة على ظروف الجلد التي تسببها البكتيريا أو الفطريات. قد يبدو دهني جدا أن يكون زيت جوز الهند على بشرتك ولكن في الحقيقة لا. تستخدم في الاعتدال حتى أنك لن تلاحظ ، وبصرف النظر عن حقيقة أن بشرتك سوف تشعر بالنعومة. مرطب ، Bug-Killer ، مضادات الأكسدة ، متعدد الفيتامينات! يعمل زيت جوز الهند البارد المضغوط كمرطّب ، مضاد حيوي ، مضاد للفطريات ، فيتامينات متعددة ، مغذٍ متعدد ومضاد للأكسدة. زيت جوز الهند البكر النقي كيف يهتم زيت جوز الهند لبشرتك مرطب عالي الجودة يحتوي زيت جوز الهند على قدرة عالية على الاحتفاظ بالرطوبة بحيث يعمل كمرطب ممتاز لبشرتك. أنت أيضا سوف رائحة رائعة! مطريات فعالة يحتوي زيت جوز الهند على دهون معظمها ، لذلك فهو يعمل كمرطّب يمنح تأثيرًا لينًا ومريحًا. الجروح الصغيرة (التي تسببها حب الشباب أو البثور) أيضا تنعيم وتلتئم بسرعة. يلين الحكة والجفاف (فعال للتهاب الجلد والصدفية) ممتاز مغذي البشرة يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة يتم امتصاصها في الجلد ، حيث يمكن استخدامها مباشرة للتغذية والطاقة.
زيت جوز الهند بكر حول العين تأثير يزيل السوادهذا يوفر كل الطاقة التي تحتاجها بشرتك للشفاء والحفاظ على نفسه. مطهر وفريد من نوعه ومضاد للميكروبريال تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ثبت. لا يمكن لعقار واحد معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير أن يدعي كلاهما! يحد زيت جوز الهند كميات الميكروبات الموجودة على البشرة ، وينظف حالات مختلفة مثل الصدفية والتهاب الجلد والأكزيما والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.. زيت جوز الهند لديه القدرة على علاج حب الشباب الخاص بك. تقتل البكتيريا المسببة للمشكلة (حب الشباب الشائع): تسخين الوجه ، تطبق طبقة رقيقة من زيت جوز الهند لمدة دقيقتين ثم تمحو. لا تترك على الجلد لأنها يمكن أن تسد المسام وتفاقم المشكلة. كما أنه يمتلك خصائص علاج الجلد للجروح مثل حب الشباب والبثور. لمكافحة الجذور الحرة المدمرة في الجلد ، تحتاج أجسامنا إلى كميات كافية من مضادات الأكسدة. يحتوي زيت جوز الهند على اثنين من مضادات الأكسدة: حمض الفيروليك وحمض الكومارايك. يجعلك تبدو أصغر حجما زيت التدليك المثالي كما نعلم يمكن امتصاص النفط في الجسم بسهولة جدا ، وهذا يعني أنه يمكن أن يكون زيت تدليك رائع. آخر لكن ليس على الأقل مزيل عرق طبيعي فعال تقضي خواص قتل الميكروب على رائحة الجسم (التي تنتج عن نمو البكتيريا) عند وضعها تحت الذراعين. لا تمزح أنها تعمل حقا! كن متحمسًا ولكن لا تفرط في ذلك حاول تطبيق كمية صغيرة جدًا في البداية ثم امسحها بعد بضع دقائق. جرب هذا في البداية مرتين في الأسبوع فقط. إذا سار كل شيء على ما يرام ، فقم بتطبيق زيت جوز الهند على جسمك (خاصة على المناطق المصابة) واتركه ليلاً. استخدام غير المشبعة PURE VIRGIN COCONUT OIL.زيت جوز الهند بكر حول العين تأثير عليفالزيت المعالج أقل صحة ، كما أنه يحتوي على نقطة انصهار أعلى مما يجعله غير مناسب لاستخدام الجلد. زجاجة كبيرة من زيت جوز الهند ستستمر لمدة عام كامل لاستخدام الجلد. كيف هذا كومة حتى فاتورة مستحضرات التجميل الخاصة بك؟ إضافة: الدراسات البحثية أثبتت فوائد استخدام زيت جوز الهند للبشرة صحية تمت دراسة تأثير التطبيق الموضعي لزيت جوز الهند على جروح الجلد. وقد وجد أن الجروح التي عولجت بزيت جوز الهند شفيت أسرع بكثير ، وأسفرت عن زيادة في مستويات المواد الكيميائية التي تستعيد شفاء الجلد اللازمة لشفاء الجرح.. يتم تحويل حمض لاوريك الموجود في زيت جوز الهند إلى مونولورين في أجسامنا. تم اختبار فعالية monolaurin ضد الميكروبات التي تسبب الالتهابات الجلدية. وجد أن Monolaurin لديه حساسية كبيرة ضد مجموعة واسعة من البكتيريا إيجابية الجرام والسالبة الجرام والتي هي المسؤولة عن الالتهابات الجلدية السطحية. علاوة على ذلك ، فإن معظم البكتيريا لم تظهر مقاومة لها. تم تقييم النشاط المضاد للأكسدة من زيت جوز الهند في التئام الجروح في دراسة أخرى. وجد أن مستويات مضادات الأكسدة ومستويات الشفاء الذاتي من الجسم زادت ، مما أدى إلى سرعة تكوين الخلايا والأوعية الدموية في منطقة الجرحى.. (يرجى الرجوع إلى قسم MOA لمعرفة كيف يكون ذلك مفيدًا لبشرتك). تمت دراسة فاعلية وسلامة زيت جوز الهند الاصلي كمرطب علاجي لمرضى جفاف معتدل الى معتدل (وهي حالة جلدية تتميز بالبشرة الجافة والخشنة والمتقشرة والحكة).زيت جوز الهند بكر حول العين تأثير سنةأظهر زيت جوز الهند فعالية من خلال التحسن الكبير في ترطيب البشرة. أظهرت الدرجات الذاتية والبصرية تحسنًا عامًا في التقران مع زيت جوز الهند. تم إثبات السلامة من خلال نتائج اختبار الرقع السلبية وعن طريق عدم وجود آثار ضارة أثناء الدراسة. استنتج أن زيت جوز الهند كان فعالا وآمنا كمرطب للجلد.القدرة المضادة للأكسدة في زيت جوز الهند هو بسبب المركبات الفينولية وحامض الفيروليك وحمض الكومارايك. كان لزيت جوز الهند البكر تأثير أقوى على الجذور الحرة وأعلى نشاط مضاد للأكسدة.
0 Comments
تلقت ماريا فرنانديز ما يقرب من نصف مليون دولار من صناعة البيض وتكتب مثل هذه الأوراق. وهي تعترف بأن البويضات يمكنها أن ترفع الكولسترول الضار ، ولكنها تقول إن البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، والتي يطلق عليها الكوليسترول الجيد ، ترتفع أيضاً إلى نسبة السيئة والجودة.. هذه هي الدراسة التي تشير إليها لدعم هذا التأكيد. لكن بدلاً من اختيار هذه الدراسة ، التي أجرتها مع بيل إيغ ، شملت 42 شخصًا ، إذا نظرت إلى التحليل التلوي ، إذا نظرت إلى توازن الأدلة ، فإن الارتفاع في السيئ مع زيادة مدخول الكوليسترول هو أكثر من ذلك بكثير من الارتفاع في الخير. أظهر التحليل التلوي لـ 17 دراسة مختلفة أن الكولسترول الغذائي يزيد من النسبة الكلية إلى نسبة الكولسترول HDL ، مما يشير إلى أن الارتفاع الإيجابي في HDL يفشل في التعويض عن الارتفاع الضار في الكلي والكولسترول LDL ، وبالتالي زيادة الاستهلاك من الكولسترول الغذائي قد يزيد بالفعل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. أجاب مجلس اللوح البيض بالقول إن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض يجب أن يتم وضعها في المنظور بالنسبة لعوامل الخطر الأخرى ، بحجة أنه من الأسوأ أن يكون الوزن الزائد أكثر من تناول البيض ، الذي أجاب به الباحثون: كما قد يكون من الأسهل أن تقلل من تناول البيض أكثر من فقدان الوزن بشكل دائم. غرامة ، والبيض يزيد من LDL ، لكنه LDL كبير ، وهذا المفهوم أن LDL رقيق كبير ليست سيئة مثل LDL صغيرة كثيفة. وفي الواقع ، يزيد LDL الكبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44٪ ، بدلاً من 63٪ بالنسبة لـ LDL الصغيرة. لا يزال LDL الطافي الكبير الخفيف يزيد خطر موتنا من القاتل رقم 1 بشكل كبير. كان هذا بالنسبة للنساء ، تم العثور على نفس الشيء بالنسبة للرجال. LDL كبير يزيد فقط من خطر الاصابة بنوبة قلبية أو الموت 31 ٪ بدلا من 44 ٪.
بذور الكتان بالانجليزية حجم الثدي ثلاث بناتالخلاصة ، كما تبين آخر مراجعة حول هذا الموضوع ، أن LDL كوليسترول ثبت بشكل واضح كعامل سببي في تصلب الشرايين ، بغض النظر عن حجمه. ومع ذلك ، تحقق من كيفية صياغة الباحث في لوحة البيضة. يعتبر تكوين LDL أكبر من البيض وقائيا ضد أمراض القلب ، نسبة إلى LDL الصغيرة. هذا مثل قوله أن الطعن بسكين هو حماية بالنسبة لإطلاق النار! يجب على العاملين في مجال الصحة أن يضعوا في اعتبارهم ، أن تقييد الكولسترول الغذائي يضع عبئًا على تناول البيض ويؤدي إلى تجنب الطعام الذي يحتوي على مكونات غذائية مثل الكاروتينات والكولين. كتبت الآن هذا في عام 2012 قبل دراسة عام 2013 التي أظهرت أن الكولين من البيض يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبية والموت ، لذا يمكن إعفاءها من ذلك ، ولكن ماذا عن الكاروتينات في البيض ، مثل اللوتين والزيكنسنثين ، مهم جدا لحماية الرؤية وخفض أكسدة الكولسترول. كما استكشفت سابقا ، فإن كميات هذه المغذيات النباتية في البيض ضئيلة. ملعقة واحدة من السبانخ تحتوي على ما يصل إلى تسعة بيضات. ثم قارنوا التأثيرات المتوقعة على صحة العين: البيض العضوي ذو المدى الحر مقابل الذرة والسبانخ. ولكن ماذا عن تأثيرات البيض على أكسدة الكولسترول؟ لقد عرفنا منذ عقود أن الكوليسترول الضار LDL سيء ، ولكن LDL المؤكسد هو أسوأ من ذلك. لذا ، يذهب منطقها ، لأن البيض يحتوي على كميات ضئيلة من هذه المواد المضادة للاكسدة ، وهذا يعني أن البيض يمنع أكسدة الكوليسترول. يزيد استهلاك البيض من قابلية الكولسترول الضار للأكسدة. ووجد الباحثون أن تناول البيض لا يرفع مستويات LDL فحسب ، بل يزيد أيضًا من أكسدة LDL ، بالإضافة إلى أكسدة مجرى الدم بأكمله.هل كان هذا أيضًا قد تم نشره للتو ، لذا لم تكن تعرفه بشكل مختلف؟ لم يتم نشرها منذ 18 عامًا ، ولكنها لا تزال تحاول أن تلمح إلى أن البيض سيقلل من الأكسدة. وتقر بأنها تتلقى تمويلاً من هيئة البيض الأمريكية ، ثم تزعم أنها لا تعاني من أي تضارب في المصالح. لمشاهدة أي رسوم بيانية ، رسوم بيانية ، رسوم بيانية ، صور ، وعروض الأسعار التي يقوم د. بذور الكتان بالانجليزية حجم الثدي ثلاث بناتهذا مجرد تقريب للصوت الذي ساهمت به كاتي شلور. يرجى النظر في التطوع للمساعدة على الموقع. Y Levy، I Maor، D Presser، M Aviram. يزيد استهلاك البيض مع الوجبات من حساسية البلازما البشرية والبروتين الدهني منخفض الكثافة إلى بيروكسيد الدهون. S Mora، J D Otvos، N Rifai، R S Rosenson، J E Buring، P M Ridker. الملامح الجسيمات lipoprotein بواسطة الرنين المغناطيسي النووي مقارنة مع الدهون القياسية و apolipoproteins في التنبؤ بأمراض القلب والأوعية الدموية في النساء. J D Otvos، D Collins، D S Freedman، I Shalaurova، E J Schaefer، J R McNamara، H E Bloomfield، S J Robins. يتنبأ البروتين الدهني منخفض الكثافة و subclasses الجسيمات الشحمية عالية الكثافة للأحداث التاجية ويتم تغييرها بشكل إيجابي بواسطة العلاج gemfibrozil في تجربة تدخل البروتينات الشحمية عالية الكثافة. ما هو دور تحليل البروتينات الدهنية المتقدمة في الممارسة؟ J Am Coll Cardiol. D Steinberg، S Parthasarathy، T E Carew J C Khoo، J L Witztum. تعديلات البروتين الدهني منخفض الكثافة التي تزيد من تصلب الشرايين. البيض ومخاطر أمراض القلب: إدامة سوء الفهم. C M Greene، T L Zern، R J Wood، S Shrestha، D Aggarwal، M J Sharman، J S Volek، M L Fernandez.بذور الكتان بالانجليزية حجم الثدي ثلاث ثلاثينالحفاظ على نسبة الكولسترول الضار (LDL): نسبة الكولسترول عالي الكثافة (HDL) في عدد السكان المسنين بسبب تحدي الكولسترول الغذائي. الكولسترول الغذائي من البيض يزيد من نسبة الكولسترول الكلي إلى الكولسترول الدهني عالي الكثافة في البشر: التحليل التلوي.W H Tang، Z Wang، B S Levison، R A Koeth، E B Britt، X Fu، Y Wu، S L Hazen. التمثيل الغذائي المعوية الميكروبية من فسفاتيديل كولين ومخاطر القلب والأوعية الدموية. A J Wenzel، C Gerweck، D Barbato، R J Nicolosi، G J Handelman، J Curran-Celentano. تدخُّل بيض 12 أسبوعًا يزيد من كثافة زياكسانثين المصل والكُثافة البصرية عند النساء. D Steinberg، S Parthasarathy، T E Carew، J C Khoo، J L Witztum. تعديلات البروتين الدهني منخفض الكثافة التي تزيد من تصلب الشرايين.
زيت جوز الهند هو حبة الزيوت ، يمزج في خزائن المطبخ وعدادات الحمام بكل سهولة ويخدم أغراض لا نهاية لها. نقطة الدخان العالية يجعلها مثالية للقلي ، في حين أن خصائصه كدهون مشبعة تجعله بديلًا خالٍ من الزبدة الخالية من الألبان في الخبز. والجوز الحلو قليلًا من زيت جوز الهند البكر يمكن أن ينتمي بسهولة إلى مرطب كبديل قهوة. كيف ستستخدم زيت جوز الهند ستحدد أولوياتك العليا عند الشراء. إذا كنت تستخدمه فقط في المطبخ ، فإن شكل الجرة لا يهم بقدر طعم الزيت والأحجام المتوفرة. ولكن إذا كنت تخطط لاستخدامه للبشرة أو الشعر ، يجب أن يذوب الزيت بسرعة ، ورائحة طيبة ، ويأتي في مرطبان يجعل من السهل الاستغناء عن يديك.. وفي ضوء صناعة زراعة جوز الهند المثيرة للجدل ، من المهم أيضًا إيجاد شركات ذات ممارسات شفافة. وعاء زجاجي قياسي سعة 14 أونصة من Kelapo Extra Virgin Coconut Oil لديه فم واسع بشكل فريد يجعل من الممكن الحفر في أعماق باليد أو الملعقة دون أي فوضى. إذا لم يكن لديك 14 أونصة الحجم المناسب لك ، فأنت لا تزال مغطاة يأتي في مجموعة لا تضاهى من الأحجام والمواد ، من 0. على البشرة ، يذوب الزيت بسرعة ونظافة ، تاركاً فقط رائحة البندق اللذيذة.
زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين تحضيروتلاحظ تذوق مماثلة. لم يشعر أي مختبِر أنها كانت قوية للغاية لإشباعها ، بغض النظر عن تفضيل جوز الهند. Bronner & apos؛ s كامل نواة زيت جوز الهند العضوي البكر ، ساعد فعليًا في تأسيس أول مشروع لاستثمار زيت جوز الهند في التجارة العادلة. هذا مثير للإعجاب ، لكنه ليس السبب الوحيد الذي نحبه. جنبا إلى جنب مع زيت جوز الهند إلى الأمام ، الحلو ، د. تقدم Bronner s نسخة نواة بيضاء وصفت بأنها أكثر اعتدالا في الرائحة والطعم ، والتي قد تناسب أي شخص أقل تحمسًا بجوز الهند.. انها تتضاءل بالمقارنة مع Kelapo في التعبئة والتغليف وحجم متنوعة فقط: د. يأتي برونر في ثلاثة أحجام فقط ، واحد فقط من هذه الأحواض البلاستيكية التي يبلغ وزنها 58 أوقية في الرائحة والطعم الأقوى ، لديه فم عريض سهل الغسل باليد. لذلك ، في حين أن الرائحة المنمقة قد تروق لبعض مستخدمي العناية بالبشرة والشعر ، عليك استخدام ملعقة بمجرد ملء نصف جرة. قم بإجراء بحث سريع على الإنترنت عن زيت جوز الهند ، وسوف تجد المتحمسين الذين يحلفون به كإكسير مثالي لكل شيء من علاج لمرض الزهايمر إلى دباسة العناية بالحيوانات الأليفة. سوف تواجه أيضا الكثير من المصطلحات الغامضة مرارا وتكرارا. عذراء ، عذراء إضافية ، ضغطت على البارد ، مكررة ، مجزأة الكثير ليأخذها.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين معرفةلقد حفرنا مقالات علمية وتحدثنا إلى خبراء التغذية ، وأطباء الجلد ، والباحثين لمعرفة ما هو معروف حاليًا عن زيت جوز الهند ، ووجدنا الوضوح في بحر مظلم من المطالبات. أولاً ، تعلمنا أنه ليس بالضرورة زيت جوز الهند الأكثر صحة. يتم تنقيح النوعين الرئيسيين من زيت جوز الهند في السوق والبكر (في بعض الأحيان تسمى غير المكرر أو البكر اضافية كل ثلاثة يعني الشيء نفسه). تتم معالجة أي نوع من زيت جوز الهند. بعد كل شيء ، يمكنك اختيار النفط مباشرة من الشجرة. لكن الطريقة التي يتم بها معالجة النوعين تختلف. تتم معالجة النفط المكرر مع الحرارة أو أشعة الشمس المباشرة ويمر من خلال التكرير والتبييض وإزالة الروائح الكريهة (يسمى أيضًا RBD). والنتيجة هي النفط مع نقطة الدخان من 400 درجة فهرنهايت ورائحة وطعم محايد. عادة ، وجدنا أن الناس يستخدمون المكرر إذا كانوا لا يحبون رائحة وطعم جوز الهند ، أو إذا كانوا يريدون أن يحمروا في درجة حرارة عالية (أكثر من 350 درجة). تبييض لا يعني بالضرورة معالج كيميائياً. تم إلقائها في البداية ، ولكن غالباً ما يتم تبييض الزيوت المكررة باستخدام الطين والكرتون المنشط الآمن تمامًا للاستهلاك. تتم معالجة زيت جوز الهند البكر بدون حرارة ولا تمر أبدًا عبر معالجة RBD. يحافظ على نكهة جوز الهند ورائحته ، لديه نقطة تدخين أقل من 350 درجة ، وتظهر بعض الأبحاث أنه قد يحتفظ بمزيد من مضادات الأكسدة. على الرغم من أن نقطة التدخين أقل من نسبة الزيت المكرر ، إلا أنها نفس الزبدة ، وهي أعلى من زيت الزيتون البكر الممتاز.. بمعنى آخر ، إنه زيت كبير للقلي أو التحميص (طالما أنك لا تمانع في الحلاوة والنقان اللذان قد تضيفهما). تمتلك الزيوت العذراء والزيوت المكررة نفس الأحماض الدهنية ، وتذوب كلاهما عند درجة حرارة 76 درجة فهرنهايت. يواجه الخبراء صعوبة في التوصية بأي نوع معين من معالجة زيت جوز الهند على غيره ، وذلك بسبب عدم وجود ثروة من الأدلة المقبولة على نطاق واسع والتي تشير إلى أن أي نوع من زيت جوز الهند مفيد لك.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين مصرويتفقون جميعًا على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث ، وأن الدهون المشبعة هي دهون مشبعة ، بغض النظر عن المعالجة. في النهاية ، كانت الإجابة الأكثر صلابة هي ، ربما كانت العذراء أفضل. هذا يعتمد على المبدأ القائل بأن المعالجة الأقل دائما شيء جيد ، والخبراء تفضيل طفيف للعذراء لا تنتهي عند الطبخ. com ، حتى اقترح أن البكر يمكن أن يكون أفضل من تحسينه كمرطب (على الرغم من أن المرطبات جيدة الصياغة أفضل من كليهما). لم نكن نترك الزيوت المكررة من بحثنا ، ومن المستحيل تجاهل المزايا الوظيفية ولكننا أخذنا في الاعتبار الفوائد المحتملة للنفط غير المكرر. يعتبر زيت جوز الهند المجزأ مجرد جزء من شكله الأصلي ، وغالبا ما يعزل الأحماض الدهنية لغرض معين ويقلل من درجة انصهاره.. وغالبًا ما يتم تسويقه كمنتج للعناية بالبشرة أو بزيت حشو أساسي. في حين أن النفط المجزأ له مكانه بالتأكيد ، إلا أنه امتداد لتسمية زيت جوز الهند على الإطلاق. لكن شيء واحد مؤكد: ليس كل زيت جوز الهند مصدر أخلاقيا. يزداد الطلب على جوز الهند بنسبة 10 في المائة سنوياً ، لكن المزارعين يكافحون من أجل مواكبة الطلب لأن أشجار جوز الهند هي أحادية (المحصول الوحيد الذي يزرع في مزرعة ، سنة تلو الأخرى) ، وتنتج كميات أقل وأقل من جوز الهند مع تقدم العمر. يقوم معظم المزارعين ببيع محاصيلهم للوسطاء ، الذين يحولون أرباحاً عن طريق بيعها بسعر أعلى للمصانع.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين مكوناتيعني المال الأقل استثماراً أقل في المزارع وزرع أشجار جديدة ، والتي تستغرق خمس سنوات لإنتاج الغلة. وبسبب هذا ، تقدر اللجنة الوطنية لمكافحة الفقر أن معظم المزارعين يعيشون تحت ما هو U. لذلك وجدنا علامات تجارية تم فحصها ومسؤولة اجتماعيًا. لا تستفيد جميع الشركات التي تستفيد من ازدهار جوز الهند من المزارعين الذين يقفون وراءه. نحن نتدفق من خلال 65 زيوت جوز هند عذراء ومكررة متوفرة على نطاق واسع في متاجر التجزئة الوطنية (Target ، Whole Foods ، Walmart) وعبر الإنترنت (مخازن Amazon وفيتامين) ، ووجدنا ستة منها فقط معتمدة من التجارة العادلة مصطلح يشير عادة إلى ظروف عمل جيدة والأجور العادلة والممارسات التجارية الشفافة. تم اعتماد أربعة من قبل Fair Trade USA واثنين من Fair for Life. لا توجد أي معايير قابلة للتطبيق قانونًا للتجارة العادلة ، لذا فإن المصطلح لا ينظم مثل ، على سبيل المثال ، USDA Organic. من أجل تحليل الاختلافات بين شهادات التجارة العادلة في الولايات المتحدة الأمريكية و Fair for Life ، تم حفرنا أولاً في المبادئ التوجيهية لكل منظمة. وتزعم كلتا المنظمتين أنهما تستخدمان عمليات إصدار شهادات صارمة وعمليات تدقيق سنوية شخصية ومقابلات مع العمال لمساءلة الشركات. وللحصول على صورة أكثر تفصيلاً ، استدعينا كيرستين ليندجرين ، التي تقوم بمعظم تحليل العلامة التجارية لمنظمة التجارة العادلة.. أخبرتنا Lindgren أن التمييز الرئيسي بين منتجات Fair Trade USA و Fair for Certified Life هو شروط الأهلية الصارمة لشركة Fair for Life للحصول على الشهادات. ترشح شركة Fair for Life عن عمد الشركات التي لديها سجل من إساءة استخدام العمالة وتعتمد فقط على المنتجات من الشركات التي لديها مهمة اجتماعية مثبتة لتعزيز حياة صغار المزارعين والعمال. بشكل عام ، يعتبر مشروع Fair World خط الأساس للتجارة العادلة في الولايات المتحدة الأمريكية كافياً في الكثير من المجالات ، ويصنف Fair for Life أعلى من حيث معايير التجارة العادلة.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين مواصفاتمن أصل 6 زيوت جوز الهند المعتمدة للتجارة العادلة ، لاحظنا أن شركات Fair for Life (د. Bronner s و Kelapo) تقدم شفافية المستوى التالي. ولكن هنا الشيء: أي من العلامات أفضل من لا شيء ، على الأقل مع زيت جوز الهند. هذا ليس هو الحال مع كل منتج ، وفقا ل Lindgren ، ولكن المشهد الزراعة جوز الهند فريدة من نوعها. "مع بعض المنتجات ، نعلم أننا نثق بعلاماتنا التجارية المفضلة ، أو مزارع محلي ، أو حتى بائع تجزئة ذي تفكير أخلاقي. ولكن مع زيت جوز الهند ، هناك الكثير من الاستغلال للمزارعين والعاملين والبيئة التي من المهم أن نبحث عن شهادة طرف ثالث على منتجات زيت جوز الهند. " حتى إذا كان زيت جوز الهند يدعي أنه تجارة نزيهة ، راقب هذه الملصقات للتأكد من أنها معتمدة بالفعل. ضع في اعتبارك أن التجارة العادلة تأتي بسعر. تتراوح خيارات التجارة العادلة الستة المتاحة على نطاق واسع من 72 سنتًا للأونصة إلى ما يقرب من خمسة دولارات للأونصة ، في حين أن الجرار غير المعتمدة يمكن أن تكلف أقل من 28 سنتًا للأونصة الواحدة.. قررنا أن ندفع بدلاً من ذلك المزيد من الشفافية والضمان بأن نقودنا تتسرب إلى الناس الذين يزرعون جوز الهند. اثنين من زيوت جوز الهند التي واجهناها (Garden of Life و SheaMoisture) حصلنا على شهادات B Corp ، والتي تم تجميعها في البداية مع شهادات التجارة العادلة. في نهاية المطاف ، يُطلب من فيلق B المعتمد الالتزام بمعايير صارمة للأداء الاجتماعي والبيئي ، والمساءلة ، والشفافية. ومع ذلك ، وبينما قمنا بحفر أعمق قليلاً ، وجدنا أن Fair for Life و Fair Trade USA تتطلب مراجعة سنوية للمرافق بشكل شخصي ، في حين يتم اختيار 10٪ فقط من B Bps المعتمدين بشكل عشوائي للزيارات الميدانية المتعمقة.. وبما أن الشركات تحتاج إلى الحصول على 80 فقط من أصل 200 على تقييم B Corp لتتأهل ، فمن الممكن أن تحصل على موافقة الشركة دون دفع أجر للعاملين. ما زلنا نعتقد أن فيلق B هي خطوة في الاتجاه الصحيح ، إنها ليست الطريقة الأكثر ضمانًا للحكم على زيت جوز الهند.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين من امتنانإذا كنت تشعر بالفضول وترغب في معرفة المزيد عن شهادة B Corps ، فقد أعجبنا خدمة العملاء التي نوصي بها لإرسال بريد إلكتروني. وحاولنا جميع الزيوت الستة المعتمدة للتجارة العادلة بأنفسنا. كنا نعرف أننا نشعر بارتياح لشراء أي من زيوت التجارة العادلة الستة المدرجة في قائمتنا النهائية. لكن هل يمكن أن نشعر بالارتياح عند استخدامها؟ اشترينا جميع الزيوت بأحجامها القياسية (عموما 14-15 أوقية ، مع عدد قليل من الشاذات) ، وحصدها من الجرار ، وحللت قوامها وأذواقها ورائحتها. مهمتنا؟ البحث عن النفط الذي: للطبخ: من السهل الخروج من الجرة بملعقة الأذواق ببراعة مثل جوز الهند الطبيعي ، لا تغلب عليها أو اصطناعية للعناية بالبشرة والشعر: من السهل الخروج من الجرة باليد الروائح الكريهة مثل جوز الهند الطبيعي ، لا تغلب عليها أو اصطناعية يذوب بسرعة وينظف بين اليدين ، دون ترك أي قطع على الجلد أو تحت الأظافر كنا نظن أننا قد نجد أفضل زيت للطهي ، وآخر أفضل للعناية بالبشرة والشعر ، ولكن بعد مرور أيام من المشي حول المكتب المرطّب والرائع بشكل غير مريح كما خرجنا من شاطئ استوائي ، وجدنا النفط الوحيد الذي يضرب كل علامة ، مهما كنت تخطط لاستخدامها. Bronner s Whole Kernel Kelapo Extra Virgin النوتة العذراء Nutrigold Extra Virgin حقيقة بسيطة العضوية Kelapo Extra Virgin Coconut Oil زيت ذوبان سريع في الجرة الأكثر ملاءمة ، مع رائحة واختبار الذوق وصفها بأنها جوزي لطيف. مجموعة متنوعة لا مثيل لها من منتجات زيت جوز الهند المعتمدة من Fair for Life سوف تناسب احتياجاتك ، ولكنك تخطط لاستخدامها. سعر الاختيار نحن نقر بأن علامة Kelapo s تظهر على جبني ، مع ألوانها الأولية الجريئة والخط البردى الشبيه ، ولكن أبعاد جرة 14 أونصة جعلتها نسيمًا يستخرج باليد باليد والملعقة. فم واسع البقع وقوي ، لا يوجد جزء من الجرة هو من متناول الأصابع ، ويمكنك الحفاظ على نفقة جيدة إلى أسفل إلى آخر ملعقة. جرة أخرى تحمل نفس كمية زيت جوز الهند (مثل الوصيفة. Bronner s) يكون فمه ضيقًا جدًا لاستيعاب يد كاملة ، وسيشعر بلملة الماضي سيشعر بالكثير مثله في مواجهة هذا الجزء الأخير من زبدة الفول السوداني الذي لا يمكنك الحصول عليه مطلقًا. كنا نظن أن جوز الهند الواعي قد يكون على شيء من خلال زجاجة محلول حجم السفر ، لكن خصائص زيت جوز الهند تبقى كما هي بغض النظر عما تضعه في. استغرقنا أكثر من عشر دقائق من فركها في أيدينا وتشغيلها تحت الماء الساخن لإخراجها من الزجاجة على الإطلاق ، ثم خرجت كسيولة. هذا الإزعاج قصها من الاختبار في وقت مبكر.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين من الهندإذا كنت لا تستطيع استخدام ذلك ، يمكنك أن تحب ذلك لا سيما عندما يكلف 16 دولار. فالفاحصون الذين يستخدمون زيت جوز الهند للعناية بالبشرة والشعر الذين كانوا يتدفقون بالفعل حول شكله من الجرة يقدرون بشكل خاص نسيجه.. ذاب Kelapo تماما مع الحد الأدنى من فرك باليد ولم يترك أي كتل العالقة على الجلد أو تحت الأظافر. في المقابل ، ترك زيت Nutrigold خرزات شجاعة رفضت أن تختفي حتى في أكثر الأيدي تصميماً. أحد الأماكن التي تقع فيها الزيوت الأخرى قصيرة هي مجموعة متنوعة من أحجام الجرة والمواد التي تقدمها. خذ ماركة نوتيفا الشهيرة ، على سبيل المثال ، والتي توفر سبعة أحجام من الزيت البكر وحجمين من الزيوت المكررة أيضا ، ولكن فقط معتمدة على الزيوت العذراء في جرار الزجاج من قبل التجارة العادلة الولايات المتحدة الأمريكية.. لا يذكر موقعهم على الويب السبب ، ولم نتلق أي رد عندما وصلنا عبر الهاتف والبريد الإلكتروني لنسألهم. ومع ذلك كنت تخطط لاستخدام النفط الخاص بك ، حصلت لك Kelapo s تغطيتها. إذا كنت تحب أحد مختبرينا ، الذين يستخدمون زيت جوز الهند فقط في الحمام ، فسوف يتم تقديمه بأفضل شكل من خلال جرة بلاستيكية من كلابو بوزن 15 أونصة مع فم واسع. خطة لاستخدام زيت جوز الهند كبديل زبدة؟ قد تكون مهتمًا بأصابع الخبز المقاسة مسبقًا. لا يأتي أي من الزيوت الأخرى بأكثر من ثلاثة أحجام معتمدة من التجارة العادلة (العلامة التجارية الثلاثة المتنوعة هي المركز الثاني في المركز الثاني). تأخذ ملاحظة: منتج واحد Kelapo يقدم أن isn ر شهادة التجارة العادلة هو رذاذ الطبخ.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين تونسما أغلقت الصفقة ل Kelapo كانت ممارساتها الشفافة ، من المزرعة إلى المتجر. لا تتمتع Kelapo بشهادة Fair for Life التي يفضلها مشروع Fair World فحسب ، بل هي أيضًا صريحة حول المكان الذي تأتي منه جوز الهند. وكان النفط الآخر الوحيد الذي كان شفافاً هو الثاني. Bronner s ، الشركة التي ساعدت في تأسيس مشروع زيت جوز الهند التجاري الأول من نوعه في العالم ، Serendipol (لقراءة المزيد عن Serendipol ، راجع هذه المقالة حول صناعة جوز الهند من TIME). ومن المثير للاهتمام أن كيلابا أصبح الآن شريكًا مع شركة سيرينديبول لزيت جوز الهند ، حيث يعد العمال والمزارعون الذين يقفون وراء زيوتنا المفضلة جزءًا من مشروع تم اختباره منذ وقت طويل يحافظ على حقوقهم وسبل عيشهم على رأس أولوياتهم.. أسس برونر مشروع "جوز الهند" للتجارة العالمية الأول من نوعه على الإطلاق ، وهو النفط الوحيد إلى جانب "كيلابو" الذي تم اختياره من خلال "معرض من أجل الحياة" المفضل من قبل الخبراء. أقل من الخيارات التحجيم والجرة القياسية أقل ملاءمة هي ما أبقى الدكتور. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يخططون لاستخدام النفط في المطبخ فقط أو يرغبون في الشراء بكميات كبيرة ، فإنه بديل لبركة Kelapo التي يمكننا أن نتجاوزها. فازت العلامة التجارية بنا ، مع عناصر التصميم المعتدل البسيط التي تعود إلى الصيدليات القديمة. في التعبئة والتغليف ، كنا نشعر بخيبة أمل فقط من شكل جرة 14 أونصة من الدكتور. إلى جانب الزيت البسيط والحقيقي ، جاء ذلك في جرة زجاجية طويلة نحيفة وجدها المختبرون متاعب عند مقارنتها بعقار كيلابو ذو الفم الواسع. قد لا يهم إذا كنت تخطط للطهي فقط مع الزيت ، لأنك ستقوم بمسح ملعقة بدلا من أصابعك. جرة برونلر 30 أونصة هي أيضا طويلة ورفيعة. إذا كنت تخطط لاستخدام زيت للعناية بالبشرة وترغب في التمسك بـ Bronner s ، فطلبية بكميات كبيرة: إن حوض البلاستيك 58 أونصة هو الخيار الوحيد مع فم واسع.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين تحضيريذيب زيت Bronner و ينتشر على الجلد بنفس السهولة مثل Kelapo ، بدون قطع متبقية أو بقايا. ولكن رائحة جوز الهند القوية دفعت بردود فعل قوية من المختبرين. شعروا أنهم قد تم نقلهم مباشرة إلى مركز لؤلؤة اللوز ، التي كانت جنة لمحبي جوز الهند ، ولكن قليلا للآخرين. شيء واحد أن نأخذ في الاعتبار، على الرغم من ذلك هو أننا أمرنا د. Bronner s Whole Kernel oil ، والذي يتضمن الجلد البني الداخلي لجوز الهند د. يصرح برونر بأنه الخيار الأكثر صحة ، لكنه يذكر أنه عبق بشكل خاص. إذا لم تكن من عشاق نكهة جوز الهند أو الروائح البارزة ، د. تقدم Bronner s مجموعة متنوعة من النواة البيضاء المتوفرة في أوان 14 أونصة ويتم الإعلان عنها على أنها تحتوي على رائحة خفيفة. Bronner ق قوية جدا في الذوق والرائحة ، التي قد تكون مناسبة تماما بالنسبة لك. زيت جوز الهند هو دهون مشبعة ، لذلك يبقى صلبًا في درجة حرارة الغرفة. على الرغم من أنه من المقبول على نطاق واسع أن الدهون غير المشبعة هي أفضل بالنسبة لك ولقلبك من الدهون المشبعة ، فإن زيت جوز الهند له خصائص فريدة من الأحماض الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، أو ثلاثي الغليسريد متوسط السلسلة (MCTs) الذي ثبت أنه مفيد في بعض الظروف. كميات. ومع ذلك ، أحدثت جمعية القلب الأمريكية مؤخرا ضجة من خلال إصدار استشارات رئاسية عن الدهون الغذائية وأوصت بعدم استخدام زيت جوز الهند.زيت جوز الهند بالانجليزي الاصلي تعرفين معرفةإذن من أين حصلنا جميعًا على فكرة أن زيت جوز الهند جيد لنا لتناول الطعام؟ تحدثنا مع د. Marie-Pierre St-Onge ، الذي غالباً ما يتم الاستشهاد بعمله كمصدر لبعض الارتباك. نشرت St-Onge ورقتين في عام 2003 قد تعتبر جذر بعض ادعاءات صحة زيت جوز الهند. بحثي هو على الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة ، وليس على زيت جوز الهند ، د. أخبرتنا أن MCTs تشكل فقط 14-15٪ من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند ، وأنه من غير المحتمل أن يكون للتركيز الصغير نفس التأثيرات الصحية للـ MCTs المستخدمة في أبحاثها. أخبرتنا St-Onge أن البحث في زيت جوز الهند محدود ، والكثير من الأدبيات الموجودة هناك تعكس مخاوفها. أبحاث St-Onge وخبراء الأفكار الحالية حول زيت جوز الهند ، تحقق من هذه القطعة في TIME من نيسان 2017. لذلك قبل استخدام زيت جوز الهند ، ضع في اعتبارك حجم الحصة ونوع الجلد. خطة لتناول زيت جوز الهند الخاص بك؟ توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل كمية الدهون المشبعة إلى 13 جرام أو أقل كل يوم. ملعقة واحدة من زيت جوز الهند تحتوي على أكثر من 11 غراما ، لذلك دع ملعقة الطعام تكون دليلك. وإذا كنت تريد استخدام زيت جوز الهند على بشرتك؟ طبيب أمراض جلدية د. لا توصي فاين فراي بزيت جوز الهند كمرطب لمرضاها ، ولكنها أعطتها إيماءة ربما كبدائل مرطّبة بديلة لغير المصابين بظهور حب الشباب ، لأنها قد تكون بمثابة مطريات (تملأ الشقوق على سطح الجلد s). وكان شولتز حذرا أيضا من استخدام الزيت بكامل قوته وقال إن الجلد المعرض لحب الشباب ربما لا يتفاعل جيدا. إذا كان حب الشباب مشكلة بالنسبة لك ، فقد تحتاج إلى حفظ زيت جوز الهند للمطبخ.
24 أبريل 2012 من أكبر معجبين في Kelapo! زيت جوز الهند ليس فقط عظيم للبشر ، لكنه أيضا إضافة مثالية لنظام غذائي الحيوانات الأليفة الخاص بك! الكلاب الحب! كلبي هو هاجس وفاز ر تناول طعامه دون مختلطة قليلا في. إنه يعرف ما تبدو عليه الجرة ويثير حماسة فائقة عندما يراها. الجرعة المثلى للكلاب هي حوالي ملعقة صغيرة لكل 10 أرطال من وزن الجسم يومياً ، أو ملعقة طعام واحدة لكل 30 رطلاً. بدلا من ذلك ، أدخل زيت جوز الهند قليلا في وقت واحد في جرعات مقسمة. لأن زيت جوز الهند يقتل البكتيريا الضارة والفيروسات والطفيليات والخمائر والفطريات ، يمكن أن يؤدي عبء إزالة الكائنات الميتة إلى أعراض إزالة السموم. الصداع ، والتعب ، والإسهال ، والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا شائعة في البشر الذين يستهلكون الكثير بسرعة كبيرة ، ويمكن أن تحدث أعراض مشابهة عند الكلاب. حتى في الكلاب السليمة ، يمكن أن تسبب كميات كبيرة من زيت جوز الهند إسهال أو براز دهني بينما يضبط الجسم. تبدأ مع كميات صغيرة ، مثل ملعقة صغيرة يوميا للكلاب الصغيرة أو الكلاب و 1 ملعقة صغيرة للكلاب كبيرة. إذا بدا الكلب متعبًا أو مزعجًا أو مصابًا بالإسهال ، فقم بتقليل الكمية مؤقتًا. لم يقم أحد بتجربة تأثير زيت جوز الهند على الكلاب في التجارب الإكلينيكية ، لكن الأدلة القصصية مثيرة للإعجاب.
زيت جوز الهند مع ثوم حق للاكل للشعر الصالح تويترتصف التقارير المنشورة على منتديات الإنترنت كيف تصبح الكلاب ذات الوزن الزائد هزيلة وحيوية بعد وقت قصير من بدء تناول زيت جوز الهند ، أو تصبح معاطفها المظهر رشيقة ولامعة ، وتصبح الكلاب المصابة بمشاكل التهاب المفاصل أو الرباط أقوى وأكثر حيوية. في إحدى الحالات ، حقق دوبرمان Pinscher مع Wobblers شديدة انتعاشًا دراماتيكيًا في أقل من أسبوع أثناء تناول زيت جوز الهند. تقارير أخرى تنطوي على حكة الجلد ، الجروح ، الجروح ، ومشاكل الأذن. عادةً ما تتوقف الكلاب المصابة بحساسية البراغيث أو التهاب الجلد الملامس أو أي حساسية أخرى عن الخدش بعد إضافة زيت جوز الهند إلى طعامها ، والكلاب المعالجة بشكل موضعي للعضات أو لسعات الأذن أو عدوى الأذن أو عدوى الأذن أو الجروح أو الجروح التي تتعافى بسرعة. تم نقع كلب واحد من قبل النحلة ، مما تسبب في تضخم فمها. بعد ساعة من قيام مالكها بتطبيق زيت جوز الهند على اللدغة وأعطتها ملعقة طعام حتى ابتلاعها ، اختفى التورم ، وكان الكلب نفسه مرة أخرى.. أكثر التقارير حماسة تصف آثار إزالة الروائح الكريهة لجوز الهند. CJ Puotinen، The Whole Dog Journal، October 2005 إليك أفضل 5 استخدامات لزيت جوز الهند لحيواناتك الأليفة: 1. اخلط الجرعة المقترحة في طعام الحيوانات الأليفة أو أطعمها في ملعقة لزيادة الطاقة في الحيوانات الأليفة الأقدم. أحب الكلب الخاص بك ، ولكن أكره أنفاسهم؟ أضف القليل من زيت جوز الهند إلى نظامهم الغذائي اليومي حتى لا تمر في كل مرة يتنفس فيها وجهك. ضع زيت جوز الهند موضعياً على جلد الحيوانات الأليفة على الجروح والطفح الجلدي والجلد الجاف أو غير المستقر أو في الأذنين. هذا يجب تخفيف أي ألم المرتبطة بهذه المشاكل ووقف العدوى.زيت جوز الهند مع ثوم حق للاكل للشعر الصالح ظهورزيت جوز الهند مفيد أيضا لجلد الحيوانات الأليفة الخاص بك عند إضافتها إلى نظامهم الغذائي. أخذ الجرعة الموصى بها سوف يحسن بشرتهم ويتركهم مع معطف لامع! 5.
هذا التمثيل الغذائي يعزز زيت جوز الهند القهوة يغذي جسمك ويعزز نظام المناعة الخاص بك! قد لا يفاجئك ذلك ، لكني أضع زيت جوز الهند في قهوتي. انها لذيذة! لكنني لا أفعل ذلك فقط لأنه لذيذ. زيت جوز الهند يعطيني قوى سوبر ماما! لريالز. زيت جوز الهند يعطيني دفعة في الطاقة ويساعدني على محاربة جميع الجراثيم الفائقة التي أتطرق إليها كل يوم عند رعاية طفلي من جوز الهند. 3 أسباب لإضافة زيت جوز الهند إلى القهوة الخاصة بك 1. زيت جوز الهند يزيد من الطاقة الخاصة بك كما ذكرت أعلاه ، يمنحك زيت جوز الهند الطاقة! كيف يعمل هذا؟ حسنا ، زيت جوز الهند يتكون من MCTs (Triglycerides ذو سلسلة متوسطة). يمتص الجسم MCTs بسرعة أكبر ويتم استقلابه بسرعة كوقود (لا يتم تخزينه كدهون). زيت جوز الهند يسرع الأيض عندما تأكل MTCs (مثل زيت جوز الهند) هذه النتائج في تحويل الأيض المعجل! أي أنه بدلاً من تخزينه كدهون ، يتم تحويل السعرات الحرارية الموجودة في MCTs بكفاءة عالية إلى وقود للاستخدام الفوري من قبل الجسم. ووفقًا لهذه الدراسة ، جمع الباحثون 40 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا يعانون من السمنة في منطقة البطن. خلال فترة 12 أسبوعًا ، تم إعطاء النساء مكملات غذائية يومية تشتمل على 30 ملليلتر من زيت فول الصويا أو زيت جوز الهند. في نهاية الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا ، وجد الباحثون أن النساء اللائي حصلن على زيت جوز الهند شهدن انخفاضًا كبيرًا في كل من مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ، بالإضافة إلى زيادة في نسبة الكولسترول الجيد في الدم. لم يتم العثور على هذه النتائج في المجموعة التي أعطيت زيت فول الصويا. يبدو أن المكملات الغذائية بزيت جوز الهند لا تسبب داء شحوم الدم ويبدو أنها تشجع على تقليل السمنة في منطقة البطن ، . زيت جوز الهند يعزز نظام المناعة ما يقرب من 50 ٪ من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند هو حمض لوريك (المعروف أيضا باسم الدهون الصحية الممتازة الموجودة في حليب الثدي البشري). حمض لوريك قوي في خصائص مضادات الميكروبات.
زيت الحبة السوداء تجربتي تساقط الشعر ثلاثة جديدةوفقا ل WebMD يتم استخدام حمض اللوريك لعلاج العدوى الفيروسية بما في ذلك الأنفلونزا (الأنفلونزا) ؛ انفلونزا الخنازير أنفلونزا الطيور نزلات البرد؛ بثور الحمى ، والقروح الباردة ، والهربس التناسلي الناجمة عن فيروس الهربس البسيط (HSV) ؛ الثآليل التناسلية الناجمة عن فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري) ؛ وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. كما يستخدم لمنع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية من الأمهات إلى الأطفال. الآن بعد أن عرفت كيف أن زيت جوز الهند المدهش مناسب لصحتك ، دعني أريكم كيف تجعله رائعًا في القهوة! زيت جوز الهند القهوة لذيذ بشكل مثير للدهشة! جوز الهند زيت قهوه وصفة مكونات القهوة (يفضل العضوية). 1-2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ملاحظة: يمكنك استخدام بدائل القهوة مثل Dandy Blend في الوصفات بدلاً من ذلك. ستيفيا (اختياري) العسل الخام (اختياري) سكر جوز الهند (اختياري) الجيلاتين (اختياري) استخراج الفانيليا (اختياري) استخراج النعناع (اختياري) مهما كنت في مزيج تحب! الاتجاهات صب قهوتك في الخلاط الخاص بك بعناية. أضف زيت جوز الهند وأية أشياء أخرى تريدها (أقوم عادة بإضافة ملعقة طعام من الجيلاتين وملعقة صغيرة من العسل الخام). سوف تلاحظ أن زيت جوز الهند و القهوة سوف يفسدان ، كلهم يحبون! أفضل من ستاربكس يا شباب! بمجرد مزجها ، اسكبها في كوبك واحضر مشروبك. 1-2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ملاحظة: يمكنك استخدام بدائل القهوة مثل Dandy Blend في الوصفات بدلاً من ذلك. ستيفيا (اختياري) العسل (اختياري) جوز الهند (اختياري) الجيلاتين (اختياري) الفانيلا (اختياري) النعناع (اختياري) أيا كان المزيج الذي تحب! صب بعناية القهوة الخاصة بك في كوب الخلاط الخاص بك. أضف زيت جوز الهند وأية أشياء أخرى تريدها (أقوم عادة بإضافة ملعقة طعام من الجيلاتين وملعقة صغيرة من العسل الخام). سوف تلاحظ أن زيت جوز الهند و القهوة سوف يفسدان ، كلهم يحبون! أفضل من ستاربكس يا شباب! بمجرد مزجها ، اسكبها في كوبك واحضر مشروبك. مصادر تعلم كل شيء عن كيفية تناول الطعام لإجبار جسمك على حرق الدهون. هذا الكتاب هو المربى مع 156 من الوصفات اللذيذة التي تساعد على حرق الدهون مثل الجنون. حتى البطن العني والدهون في الفخذ لا يمكن أن يحصلوا على فرصة لأن جسمك لن يكون لديه خيار ولكن لحرق هذه الدهون للحصول على الوقود! يتضمن هذا الكتاب: مقدمة خطوة بخطوة إلى نصائح حمية كيتو عن التحكم في تكاليف الطعام أثناء الترقية إلى النظام الغذائي الكيتون. أكثر من 70 وصفات بما في ذلك وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة سهلة خطة وجبة بسيطة لمدة 4 أسابيع! قد يكون من الصعب تبني طريقة جديدة لتناول الطعام ، ولكن هذه الخطة البسيطة لأربعة أسابيع تجعل من السهل التسوق والتخطيط لوجباتك.
من لا يحب المكسرات؟ انهم إعادة مقرمش ، الدهنية ، مغذية ، ومريحة. إن إقحامهم في الهواء والقبض على فمهم هو وسيلة ممتعة لإثارة إعجاب أي متفرجين (يتم تعزيز هذا التأثير إذا كنت تجلس في كرسي إلى الوراء في نفس الوقت). المكسرات هي الرابطة المشتركة بين جميع الطوائف الغذائية ، على ما يبدو. يجب على المنشطات أن تنقع ، تنبت ، تجفف ، وتخمرها قبل أن تفكر في تناول المكسرات ، ولكن في النهاية ، يحبونها. تعميم اتباع نظام غذائي صحي السليمة الدهون الصحية. ويشيد بهم علماء الأوبئة والسناجب والطيور. أنها إعادة لقاحات صغيرة مكتفية ذاتيا من القدرة على الأكل الفورية ، جيدة الخام وتفحم على حد سواء. انتظر ر أن الاشياء التي تجدها في الحبوب والبقوليات؟ نعم فعلا. هل يجب أن نهتم؟ دعونا نلقي نظرة مرحبا مارك ، كنت آمل الحصول على حمض الفايتك في المكسرات. إذا كانت المكسرات جيدة جدًا بالنسبة إلينا ، والفاصولياء والحبوب سيئتان للغاية ، ولكن الثلاثة جميعها تحتوي على كمية جيدة من حمض الفايتك ، ما هي الصفقة؟ أنا أحب المكسرات. أعتقد أن ما أطلبه حقا هو: هل ما زال بإمكاني تناوله؟ شكر، سيندي نعم هذا صحيح. المكسرات تحتوي على الكثير من حمض الفايتك ، فيتا الفايتك ، AKA IP-6 ، AKA شكل تخزين فوسفور النبات ، ومضاد للأكسدة للبذور في أوقات الإجهاد التأكسدي (PDF). عندما يتم تناول شيء يحتوي عليه ، يرتبط حمض الفايتك بمعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والكروم والمنغنيز في الجهاز الهضمي ، ما لم يتم تقليله أو إبطاله عن طريق النقع أو التنامي و / أو التخمر. لا يمكن عادةً امتصاص الأملاح العميقة في الأمعاء ، كما أن العديد من المعادن المربوطة يمكن أن تؤدي إلى خلل في المعادن. يمكن للحيوانات التي تنتج phytase الانزيم الذي يحطم phytate أن تزدهر على الأطعمة الغنية بالفايتات. فعلى سبيل المثال ، تنتج الفئران كميات وافرة من Phytase ويمكنها التعامل مع المزيد من الفايتات الغذائية دون ظهور علامات نقص المعادن.. وبما أن البشر ينتجون كمية أقل من فيتاز بمقدار 30 مرة أقل من الجرذان ، فإن الحمية الغذائية الثقيلة قد تكون إشكالية بالنسبة للبشر. بالوزن الجاف ، تحتوي المكسرات بشكل عام على حمض فيتيك أكثر من كميات مماثلة من الحبوب والبقوليات. إذا كنت لا تصدقني ، ألق نظرة على هذا الجدول ، سحبت من مقال كريس كريسر الممتاز عن حمض الفايتك في المكسرات: بالملليغرام لكل 100 غرام من الوزن الجاف جوز برازيلي 1719 مسحوق الكاكاو 1684-1796 رقائق الشوفان 1174 اللوز 1138 1400 الجوز 982 الفول السوداني المحمص 952 الأرز البني 840-990 الفول السوداني غير محكم 821 العدس 779 الفول السوداني النابتة 610 البندق 648 1000 طحين الأرز البري 634 752. 5 وجبة يام 637 الفاصوليا المجففة 622 تورتيلا الذرة 448 جوز الهند 357 الذرة 367 لحم جوز الهند الكامل 270 دقيق ابيض 258 الطحين الأبيض التورتيا 123 الأرز المصقول 11. 5 66 الفراولة 12 لذلك ، يحتوي 100 جرام من اللوز بين 1138 و 1400 ملغ من حمض الفايتك. الجوز لديه 982 ملغ ، و 100 غراما من المكسرات البرازيل يتصدر القائمة مع أكثر من 1700 ملغ! في الوقت نفسه ، يحتوي 100 جرام من الأرز البني بين 840 و 990 مجم ، والعدس يحتوي على 779 مجم لكل 100 جرام ، والشوفان يحتوي فقط على 1100 ملليغرام. إذن ما هو الاتفاق؟ لماذا يحصل المكسرات على تمريرة ، في حين يتم إدانة الحبوب والبقوليات؟ أولا وقبل كل شيء ، ينظر عموما الحبوب والبقوليات على أنها المواد الغذائية الأساسية. الناس ليس لديهم حفنة صغيرة من فاصوليا بينتو المجففة (وليس فقط لأن هذه طريقة فوضوي بشكل لا يصدق لتناول الطعام لهم) أو واحد أو اثنين من حبوب الأرز البني. فهم يأكلون أطباق من هذه الأشياء ، ويعتمدون عليها للحصول على البروتين والسعرات الحرارية ، ومما لا شك فيه أن الثقافات التي تعتمد حميتها الغذائية على الحبوب والبقوليات (المعدة بشكل غير صحيح) غالباً ما تعاني من أعراض نقص المعادن على نطاق واسع ، مثل الكساح الغذائي. المكسرات ، من ناحية أخرى ، هي زينة لتناول وجبة أو وجبة خفيفة بينهما. وعلى الرغم من أنني أسمع قصصًا عن أشخاص ينتقلون إلى برايمال ثم يصابون بالمجنون ، فهم يأكلون خبز الطحين واللوز مع كل وجبة ويسقطون رطلًا من البقان يوميًا ، ولكنني لا أراه. إذا كنت مخطئا ، وأنكم في الواقع يأكلون كميات كبيرة من المكسرات الغنية بالفايتات كل يوم ، لا تفعل ذلك. احتفظ بها لحفنة صغيرة (والتي تتراوح بين واحد واثنين من الأوقية ، حسب اليد) في اليوم الواحد. لكن شعوري العام هو أن الناس لا يأكلون كميات وفيرة من المكسرات. انهم يأكلون بعض المكسرات بين وجبات الطعام ، في تلك الأيام عندما يحتاجون فقط إلى وجبة خفيفة. انهم يعيدون صنع فطائر وجبة اللوز مرة أو مرتين في الشهر (السبب دعونا نواجه الأمر أنها نوع من السحب لجعل وتنظيف بعد). من الواضح أن جميع الدراسات التي تبحث في تأثير phytate على التوافر البيولوجي للمعادن تركز على الحبوب والبقوليات ، وليس المكسرات ، لأن الحبوب والبقول هي ما يأكله الناس بالفعل ويعتمدون على المواد المغذية.. في عام 2007 ، كان متوسط السعر الأمريكي 610 سعرة حرارية و 89 سعرة حرارية فقط في اليوم. أظن بقوة أن هذه الأرقام ستبدو مختلفة قليلاً بالنسبة للأكل البدائي ، لكن نقطتي تقف: لا ترى أي دراسات تدرس تأثير تناول اللوز على التوافر البيولوجي للمعادن لأن لا أحد يعتمد على اللوز لتغذيته. الثانية ، هذه الأرقام هي phytate لكل 100 غرام الوزن الجاف. 100 جرام من اللوز مختلفة قليلاً عن 100 جرام من الأرز البني في العالم الحقيقي ، على طبقك ، وفي فمك. الأرز البني هو حوالي 362 سعرة حرارية ، في حين أن اللوز هو 575 سعرة حرارية. أنت أكثر احتمالا بكثير لسد 362 سعرة حرارية من الأرز الأسمر على طبق ما والرجوع لعدة ثوانٍ من تناول ما يقرب من كوب كامل من اللوز في جلسة. 100 غرام من الأرز هو وجبة عادية. 100 غرام من اللوز ينحني من الوجبة الخفيفة إلى منطقة الوجبة. هل هناك طريقة مثالية لتناول المكسرات فيما يتعلق بمحتوى حمض الفايتك؟ على الرغم من أن يسأل ماذا سيفعل Grok؟ لا تعطينا وصفات نهائية لما يجب أن نفعله ، يمكن أن يكون نقطة بداية مفيدة. كيف أكلت أجدادنا المكسرات؟ من البلاستيك تقلصت قبل مقصف ومملح bagful؟ أو من قبل حفنة بتجميع والقصف اليدوي بشق الأنفس؟ أكل المكسرات هو جهد الآن ، لكنه لم يكن دائما هكذا. من أي وقت مضى صدع قذيفة المكاديميا باليد؟ الجوز البرازيل؟ اللوز؟ انه عمل صعب. أنت إما تحاول كسر فتح الصخور الصلبة أو غربلة من خلال أجزاء من قذيفة والجوز للعثور على شيء صالح للأكل. إذا كنت تأكل المكسرات الخاصة بك كما لو كان عليك جمعها وقصفها بنفسك بدلاً من التهامها من قبل حفنة صغيرة فلن تتمكن من استهلاك كمية كبيرة من حمض الفايتك. إذا كنت لا تزال قلقة بشأن حمض الفايتك من المكسرات ، يمكنك اللعب مع توقيت الطعام. من أجل إضعاف phytate ، يجب أن تتلامس مع المعادن المذكورة. بما أن امتصاص المعادن أو عدم الامتصاص الناجم عن إزالة معدن ثقيل phytate يحدث في الجهاز الهضمي ، فهذا المكان البري والمجنون حيث تتجمع جزيئات الطعام المطحونة أو المهضومة جزئياً ، وتختلط ، وأحيانًا تتزاوج ، مما يبقي الطعام في أمعائك بعيدا عن حمض الفايتك في أمعاءك عن طريق تناول المكسرات منفصلة عن الأطعمة الأخرى قد يحسن وضعك المعدني. من المفترض أن المعادن في الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتك ستتأثر ، ولكن يجب تقليل التأثير على المصادر الأخرى للمعادن. أكل المكسرات الخاصة بك بصرف النظر عن مصادر أخرى من المعادن. عذرًا ، قد يكون المحار المكسور بالبندق عبارة عن فكرة سيئة لامتصاص الزنك. هذا في تناقض صارخ مع الطريقة التي يأكل بها معظم الناس phytate. الشخص العادي خارج الطعام المكسيكي ، الذي يأكل الحبوب والبقوليات مع المذاق ، يحتوي على أربع رقاق من الذرة (448 ملغ من الفايتات) مع مغرفة صغيرة من الفاصوليا المجففة (622 مجم) وبعض الأرز البني ، كما تعلمون ، يتمتع بصحة جيدة (990 ملغ). يرمي في عدد قليل من شرائح carne asada ، لكن مجموع 2060 ملليغرام من حمض الفايتك لهذه الوجبة سيؤثر على مساهمته المعدنية الإجمالية. الشخص البدائي العادي ، الذي يتجنب الحبوب والبقوليات ، لديه أونصة ، أو حفنة صغيرة من اللوز كوجبة خفيفة بعد الظهر (350 مجم فاتيتي) مع بضع جوز برازيلي (171 مجم) للسيلينيوم. كونها وجبات خفيفة ، فإنها منفصلة عن وجبات طعامه. كونه منفصلاً عن وجباته ، يقل تأثير مضاد الفيتينات الموجود على المعادن الأخرى. إذا صدم ما يصل إلى 100 غرام من كل جوزة لأكثر من 3000 ملغ من الفاتييت وأكثر من 1200 سعر حراري ، إذن ، نعم ، لديه مشكلة فيات (ومشكلة أوميغا 6). ما لم تكن قد أعدت إلى Hadza ، يجب أن لا تعتمد على المكسرات لمعظم المواد الغذائية والسعرات الحرارية. وهذا هو الشيء المهم: لا يجب عليك ، ولا تضطر إلى ذلك ، لأن خطة الأكل البدائي هي خطة مغذية بشكل عام ، مليئة بالنباتات الغنية بالثروة المعدنية ، والحيوانات ، ونعم ، حفنة من المكسرات العرضية. لا تعتمد على الأغذية النباتية للزنك الذي تتناوله المحار ولحم البقر ولحم الضأن في الزنك الحيواني الأكثر حيوية. طبقًا للأدلة التي استطعت العثور عليها ، فإن حمض الفايتك ليس ببساطة مصدر قلق كبير في سياق نظام غذائي مغذ ، خاصةً التي تحتوي على كميات وافرة من المعادن والبروتينات المستندة إلى الحيوانات.. إلى جانب ذلك ، لن ترغب في إزالة phytate تماما من النظام الغذائي الخاص بك ، حتى لو كان ذلك ممكنا. هناك عدد من التأثيرات الصحية المفيدة المحتملة لكمية معتدلة من حمض الفايتك والتي سأكون غير مقصودة إذا لم أذكرها ، مثل: لذا للإجابة عن سؤالك الأخير ، نعم ، أقول أنه يمكنك بالتأكيد تناول الطعام والتمتع بالمكسرات باعتدال أو أونصة أو اثنتين (غارقة بشكل خاص) طالما أنك تتناول حمية غذائية غنية بالعناصر الغذائية.
29 يناير 2018 المغنيسيوم شخص حكيم جدا قال ذات مرة. ماذا تفعل، سيدي؟ في الواقع ، كان جون ماينارد كينز (نعم ، بحثت عنه). في مدونتي الأخيرة ، كتبت عن المغنيسيوم ، وبالتالي: أما بالنسبة للمغنيسيوم. يتم التعرف على نقص المغنيسيوم على نحو متزايد باعتباره قضية صحية كبيرة ويمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الموت القلبي المفاجئ. أقوم الآن باختبار المرضى بشكل روتيني لمستويات المغنيسيوم ، وكذلك بقية الخدمات الصحية ، التي استيقظت متأخرة على أهمية هذه المادة الكيميائية. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضًا إلى الرجفان الأذيني (AF) ، والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى حد كبير.. آخر شيء أرغب في أن يفعله الناس هو أن تقلق أكثر من اللازم حول مستويات هذا وذاك في الدم. لا أريد أن تهرع إلى الطبيب أو المختبر الخاص لفحص كل شيء بشكل متكرر. هذا غير معروف تقريبا إذا كنت لا تأخذ دواء خفض الحمض مثل أوميبرازول ، أو لانسوبرازول (كل من مثبطات مضخة البروتون (PPIs)). ما لم تكن تأخذ واحدة من هذه ، من أي زولات أخرى ، على المدى الطويل ، فمن غير المرجح للغاية أن يكون نقص المغنيسيوم. من أنا؟ أرسل لي شخص ما روابط لورقة تم نشرها في BMJ Open ، تم نشرها في هذا اليوم بالذات ، 29 يناير 2018.
فيتامين د 3 تعريف حبوب صغيرةكما اتضح أن نقص المغنيسيوم هو أكثر شيوعا بكثير مما كنت اعتقد. بعنوان ورقة: نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي: المحرك الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية وأزمة الصحة العامة. نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي هو مشكلة شائعة وغير معروفة في جميع أنحاء العالم. الأهم من ذلك ، لا يظهر نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي كأعراض ظاهرة سريريًا وبالتالي لا يمكن التعرف عليه بسهولة من قبل الطبيب. على الرغم من هذه الحقيقة ، فإن نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي يؤدي على الأرجح إلى ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام ضربات القلب ، تكلسات الشرايين ، تصلب الشرايين ، قصور القلب وزيادة خطر الإصابة بالتخثر.. هذا يشير إلى أن نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي هو محرك رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية ، لكنه غير معترف به. هناك حاجة إلى جهد أكبر في مجال الصحة العامة لإبلاغ كل من المريض والأخصائي السريري عن مدى انتشار وتلف وتشخيص نقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي.. قوات الدفاع الشعبي لذلك ، عندما قلت أنني لا أريد أن يهرع الناس للحصول على مستويات هذا وذاك ، فيما يتعلق بالمغنيسيوم كنت مخطئا. أريد أن يتسرع الناس في الحصول على مستويات المغنيسيوم. [على الرغم من أنني أشك أنك لن تحصل بعيدا جدا مع GP المحلي الخاص بك]. ما هو مستوى المغنيسيوم الطبيعي؟ مستويات المغنيسيوم في الدم العادي 0. 95mmol A المغنيسيوم في الدم مستويات المغنيسيوم في الدم فوق 0.فيتامين د 3 تعريف حبوب صغيرة95mmol / L قد يشير إلى hypermagnesaemia هناك اختبارات أكثر تعقيدا يمكن القيام بها ، والتي قد يتعين القيام بها؟ لأن الغالبية العظمى من المغنيسيوم غير موجودة في الدم ، يتم تخزينها في الخلايا / الأنسجة / الأعضاء ، يمكنك أن تصل إلى آخر قطرة ، دون أن يتأثر مستوى الدم. لمعرفة كيف تبدو مخازن المغنيسيوم الخاصة بك ، يمكنك إعطاء حقن المغنيسيوم ، ونرى كم من ثم تفرز. اختبار ثورين المغنيسيوم في الوريد لتشخيص عوز المغنيسيوم توفير 360 ~ 480 مغ من المغنيسيوم في الوريد على مدار الساعة إذا لم اسمع ابدا من أي شخص لديه هذا الاختبار ، من أي وقت مضى. أنا أعرف فقط عن ذلك ، لأنني فقط قرأت هذا المقال. ربما يمكن لأحد أن يقول لي من يفعل ذلك ، وكيف يكلف. أنا هنا أكتب مدونة من الفيتامينات والمكملات الغذائية وبعد يومين ، من الملوثات العضوية الثابتة مقال استعراض رئيسي على المغنيسيوم. لكني اعتقدت أنه من المهم أن تدرك هذا البحث. أترك الأمر لك لتقرر كيفية التصرف بناء عليه.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في أجسادنا ، وذلك لأنه حيوي لكثير من جوانب صحتنا. للأسف ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تقلل من مستويات الكولاجين لدينا. أولاً ، نبدأ بشكل طبيعي بفقد الكولاجين مع تقدمنا في العمر ، ولكن يمكننا أيضًا أن نفقد الكولاجين بسبب التغيرات الهرمونية ، والمخدرات ، والكحول ، والأطعمة المصنعة ، والسكر الأبيض ، والزيوت المهدرجة ، والإفراط في العمل ، والإشعاع ، والمياه المفلورة ، والشمس الزائدة ، والعجز الغذائي. والجفاف والضغط والصدمة. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكملة مع مصادر الكولاجين الخارجي كذلك ، مثل الكولاجين البقري. في حين توجد مصادر الكولاجين في الطعام ، قد يكون من الصعب استهلاك أجزاء من الحيوانات حيث يتركز الكولاجين. طريقة واحدة للحصول على الكولاجين البقري من مصادر الغذاء هو عن طريق صنع مرق العظام محلية الصنع. فوائد مرق العظام رائعة حقا لذلك هذا خيار كبير. اختيار ذكي ومريح آخر هو استخدام مكملات الكولاجين. بما أنها توفر لكمة الكولاجين الكثيفة لخلاياك ، فإن إضافة الكولاجين البقري هي واحدة من أكثر الطرق المفيدة والمباشرة لزيادة كمية الكولاجين لديك. عند استخدام مكملات الكولاجين عالية الجودة والمحللة بالماء ، فإن انهيار البروتين يكون بالفعل في منتصف الطريق هناك ، إذا جاز التعبير ، لأن الببتيدات ذات السلسلة الصغيرة القابلة للاستخدام والأحماض الأمينية على استعداد للذهاب لجسمك فقط لجعلها تعمل من أجلك..
سعر الكولاجين للبشرة تقنية قلبما الذي يعنيه هذا بالضبط ، ما هو الكولاجين البقري ولماذا يجب عليك التأكد من إضافته إلى نظامك الصحي؟ هيا نكتشف. ما هو البقري الكولاجين؟ يعرف أيضا الكولاجين البقري والغضروف البقري أو الكولاجين اللحم البقري. الجيلاتين هو نوع من كولاجين اللحم البقري المحمر ، مما يعني أنه جزء أساسي من الكولاجين المعطوب.. من أين يأتي الكولاجين البقري؟ هو بروتين طبيعي موجود في الغضروف والعظام والجلود من الأبقار. هذا النوع من الكولاجين مشابه جدا لما لدينا في أجسامنا ويوفر جرعة صحية من نوعي الكولاجين الأول والثالث. النوع الأول من الكولاجين والكولاج الثالث هو المكونات الرئيسية للبشرة والشعر والأظافر والعضلات والأوتار والأربطة والعظام واللثة والأسنان والعيون والأوعية الدموية. معا ، تشكل أنواع الأول والكولاجين الثالث أكثر من 90 في المئة من الكولاجين في أجسامنا. الكولاجين البقري غني في الأحماض الأمينية جلايسين ، وهو أمر ضروري لبناء السلالات الحمض النووي و RNA صحية. هذه هي لبنات البناء الجينية الأساسية لخلايا الجسم تعمل بشكل صحيح. الجليسين هو أيضا واحد من الأحماض الأمينية الثلاثة التي تشكل الكرياتين. ومن المعروف أن الكرياتين يدعم ، يعزز نمو العضلات الصحي والمساعدة في إنتاج الطاقة أثناء التدريبات. وأخيرًا وليس آخرًا ، يوفر الكولاجين البقري أيضًا البرولين الحمض الأميني.سعر الكولاجين للبشرة تقنية قلبيلعب البرولاين دورا حاسما في قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به. تم إنتاج كولاجين اللحم المحمر كملحق غذائي بعد أن تعلم العلماء كسر بروتين الحلزون الثلاثي طويل السلسلة إلى قطع أقصر ثم فصل الحلقات الثلاثة عن بعضها البعض. الببتيدات الفردية الناتجة الناتجة عن ذلك تشكل الكولاجين المُحلل. (1) 6 الفوائد الصحية للبقرة الكولاجين 1. يعالج هشاشة العظام يستمر البحث في قيمة الكولاجين في علاج أمراض العظام والمفاصل مثل التهاب المفاصل ، ولكن هناك أدلة متزايدة على أن تحلل الكولاجين قد يكون قادراً على مساعدة المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام (OA). عندما يكون لديك الزراعة العضوية ، فإنه يجعل الغضاريف المشتركة تصبح قاسية وتفقد مرونتها. هذا الانخفاض في صحة المفاصل يجعل المتألم أكثر عرضة للضرر المشترك. مع مرور الوقت ، يمكن أن يتسبب مرض المفاصل التنكسية في تآكل الغضروف ، مما يؤدي إلى الألم ، وفي نهاية المطاف يمكن أن تفرك العظام بعضها البعض.. أظهرت دراسات متعددة أن الهيدروزيدات الكولاجين آمن وللتحسين في بعض مقاييس الألم والوظيفة لدى الرجال والنساء مع OA أو حالات التهاب أخرى.. (2) بما أن الغضروف يتكون من الكولاجين ، فمن المنطقي أن المكمل مع كتلة البناء هذه يمكن أن يساعد قوة وإطار الغضروف نفسه.. تحلل الكولاجين (وهو نفس الشيء كالتحلل بالكولاجين) كعلاج طبي محتمل لمرض هشاشة العظام. يعتقد بعض الباحثين أن مستوى أمانه العالي يجعله علاجًا ممتازًا على المدى الطويل لهشاشة العظام وهشاشة العظام ، وهما اضطرابات مزمنة.سعر الكولاجين للبشرة تقنية قلب(3) إذا كنت تعاني من أي من الحالتين ، يجب أن تشمل الكولاجين البقري كجزء من حمية التهاب المفاصل و / أو خطة علاج حمية هشاشة العظام. يحسن صحة القناة الهضمية يحتوي الكولاجين على الأحماض الأمينية الحيوية ، والتي ثبت أنها مفيدة للنظام الهضمي بأكمله. تشير الدراسات إلى أن أحد هذه الأحماض الأمينية ، الجليسين ، يحسن عملية الهضم عن طريق زيادة حمض المعدة أو المعدة. هذا الحمض عبارة عن سائل هضمي أساسي ينتج في المعدة. (4) من خلال استخدام الكولاجين لزيادة مستويات حامض المعدة المنخفضة ، يمكنك إعادة هضم الطعام بشكل أفضل ، والذي يمكن أن يساعد في الوقاية من حرقة المعدة ومرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج متلازمة الأمعاء الغليظة ومرض الأمعاء الالتهابي ، والذي يميل أيضًا إلى احتواء الحموضة المنخفضة. الجليسين مفيد أيضا في إزالة السموم ، وهو ممتاز لصحتك الجهاز الهضمي وكذلك الصحة العامة. الجليسين هو في الواقع أحد الأحماض الأمينية الأولية للجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية وعامل إزالة السموم في الجسم. يبني العضلات وإصلاح الأنسجة يعتبر كولاجين اللحم البقري عبارة عن بروتين بنيوي موجود في الأبقار ، وبالتالي فهو مصدر بروتين عالي جدًا. وبشكل أكثر تحديدًا ، يحتوي الكولاجين على اللحم من النوع الأول والثالث من الكولاجين ، وهي أفضل أنواع الكولاجين التي يجب استهلاكها عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين واستعادة العضلات.. أنواع الكولاجين الأول والثالث تدعم بشكل خاص الأوتار والأربطة التي تستخدمها في كل مرة تمارس فيها الرياضة. (6a) عن طريق استهلاك الكولاجين قبل وبعد التدريب ، يمكنك مساعدة جسمك على التعافي بشكل أفضل وأسرع من المجهود البدني لجميع أنواع. يستخدم تأخر الأبقار على نطاق واسع في التطبيقات الطبية ، بما في ذلك صمامات القلب البيولوجية الاصطناعية ، وإغلاق الجافية ، والعظام وأغشية الأسنان ، ودعم العمليات الجراحية.. لأنه غالباً ما يكون الكولاجين ، يكون التقر البقري قويًا ومرنًا. (6B) في الواقع ، قد استخدمت حتى مصفوفة الكولاجين البقري مجفف بالتجميد في التئام الجروح بعد العملية الجراحية. في دراسة تجريبية ، قدم النوع الأول من مصفوفة الكولاجين البقري بديلاً آمنًا ومتاحًا بسهولة إلى الطرق التقليدية لعلاج الشفاء الثاني.سعر الكولاجين للبشرة تقنية في الرياض(6 ج) في هذه الأثناء ، لا يبدو أن استخدام الكولاجين الخنازير (من خنزير) آمن ، وفقاً للبحث. يعزز النوم العميق إن الأحماض الأمينية الأكثر وفرة في الكولاجين هي الجلايسين ، وهو مناعي يدعم الاستجابة الصحية للالتهاب كما أنه يعزز النوم العميق والأكثر تعافيًا.. وقد أظهرت الدراسات البشرية والحيوانية أن الجليسين يؤثر على الناقلات العصبية بطريقة تعزز النوم الجيد ، مما يجعل الكولاجين البقري مساعدة طبيعية للنوم.. في الحيوانات ، تظهر النتائج أن إعطاء الجليسين عن طريق الفم يزيد من إطلاق السيروتونين خارج الخلية في القشرة المخية قبل الجبهية.. تظهر نتائج التجارب البشرية الثلاث أن الجليسين يحسن نوعية النوم بطريقة ذاتية وموضوعية دون أي آثار سلبية خطيرة. يحسن جودة البشرة عندما يؤخذ الكولاجين داخليا يمكن أن يحسن بشكل عام صحة بشرتك ، مما يجعله منتج طبيعي للعناية بالبشرة. فهو يساعد على تشكيل الإيلاستين والمركبات الأخرى داخل البشرة المسؤولة عن الحفاظ على لون البشرة ونسيجها ومظهرها. الكولاجين معتمد في المساعدة على تقليل العلامات المرئية للتجاعيد ، والحد من الانتفاخ ومكافحة علامات الشيخوخة الأخرى. كثير من الناس يبلغون عن انخفاض في السيلوليت عند تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على الكولاجين ، لأن أشكال السيلوليت بسبب عدم وجود النسيج الضام ، مما يسمح للبشرة أن تفقد لهجة حازمة. وجدت دراسة مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها التحقيق في خصائص مكافحة الشيخوخة من الكولاجين التي أجرتها جامعة جامعة كيل قسم الأمراض الجلدية أن 2. 5 5 جرامات من هيدرووزات الكولاجين المستخدمة بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35 55 مرة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع تدعم مرونة البشرة ورطوبة البشرة وفقدان المياه في المناطق الجافة (جفاف) وخشونة الجلد. في نهاية أربعة أسابيع فقط ، أظهر أولئك الذين استخدموا الكولاجين تحسنا ملحوظا إحصائيا بالمقارنة مع أولئك الذين يستخدمون علاج وهمي فيما يتعلق برطوبة الجلد وتبخر الجلد ، بالإضافة إلى انخفاض ملحوظ في علامات الشيخوخة المعجلة. يعمل كعلاج موضعي كما يستخدم الكولاجين البقري عادة للمساعدة في عدة قضايا مشتركة. للحصول على حكة بالقرب من الشرج (حكة الشرج) ، يمكن استخدام كريم يحتوي على 5٪ من الكولاجين البقري مرتين أو أكثر يوميًا لتوفير الراحة. كما قد يساعد الكولاجين في خفض أعراض البواسير عند تطبيقه خارجياً على المستقيم.سعر الكولاجين للبشرة تقنية قلبيمكن أيضًا أن يساعد كريم الوجه الذي يحتوي على الكولاجين البقري في تحسين حب الشباب. هل تؤلمك اللثة بعد سحب السن؟ يبدو غريبا ، ولكن الناس وجدوا الإغاثة من الكولاجين لحوم البقر. ببساطة الجمع بين الكولاجين البقري البودرة مع المياه المالحة لتشكيل معجون وحزمه في المقبس الجاف بعد قلع الأسنان. (9) البقري الكولاجين الهضم عند تناول الكولاجين من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن يكون جسمك قادراً على تحلل هذا البروتين المعقد واستخدامه بشكل صحيح. الجهاز الهضمي يجب أن يذهب إلى العمل ليخترق الكولاجين إلى أشكال أبسط وأكثر سهولة من الببتيدات والأحماض الأمينية.. ثم ، يتم امتصاص هذه الجزيئات الصغيرة في الأمعاء الدقيقة في الدم. وأخيرًا ، تذهب هذه الجزيئات إلى جميع الأماكن العديدة التي تحتاج إليها ، ثم تعاد تجميعها في الكولاجين. يبدو تماما مثل هذه العملية ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هضم الكولاجين الغذائي غير مكتمل وينتج سلاسل ببتيد كبيرة جدًا ، والتي لا يتم استخدامها بشكل جيد من قبل الجسم. حسنا ، هناك طريقة لجعلها أسهل ، وعليك التأكد من شراء مكمل الكولاجين الذي تم تحلله بالفعل. وهذا يعني أن الكولاجين قد تم تقسيمه إلى أشكال سهلة الاستخدام وقابلة للاستعمال بسهولة. البقري الكولاجين التغذية هذا مثال على المحتوى الغذائي الموجود في مغنيين (20 جرامًا) من مكمل الكولاجين البقري عالي الجودة الذي يتم تغذيته بالعشب: (10) 72 سعرة حرارية 18 غرام من البروتين 108 ملليغرام الصوديوم أحماض أمينية: 1،462 ملليغرام ألانين 1،517 مليغرام أرجينين 1،192 ملغ من حمض الأسبارتيك 2.239 ملليغرام من حمض الغلوتاميك 3719 ملليغرام جليكاين 144 مليغرام هيستيدين * 217 مليغرام هيدروكسيلين 2،058 مليغرام هيدروكسي برولين 271 ملليغرام isoleucine 524 ملليغرام من الويسين * 614 مليغرامات ليسين * 108 مليغرام ميثيونين * 379 مليغرام فينيل ألانين * 2،076 مليغراما البرولين 614 مليغرام سيرين 342 ملليغرام ثريونين * 90 ملليغرام التيروزين 433 ملليغرام * الأحماض الأمينية الأساسية البقري تاريخ الكولاجين وحقائق مثيرة للاهتمام من الكلمة اليونانية k lla ، أي الغراء ، يعتبر الكولاجين أكثر أنواع البروتين وفرة في الجسم البشري. يتم الحصول على الكولاجين البقري أو البقر من الأبقار. استخدم أسلافنا تغذية كاملة للحيوان ، والتي قدمت بشكل طبيعي كمية وفيرة من الكولاجين. حساء العظام الغنية بالكولاجين ، والدجاج ، والأسماك ، ولحم الضأن ، وأكثر من ذلك هي المواد الغذائية الأساسية في جميع الثقافات وأساس جميع المأكولات الراقية.سعر الكولاجين للبشرة تقنية فى مصرالكولاجين البقري مرتفع جدا في الأحماض الأمينية. يتم تقسيم الكولاجين البقري المعالج بالماء إلى جزيئات أصغر لتحسين عملية الهضم والامتصاص واستخدام المغذيات. كيفية استخدام البقري الكولاجين + وصفات مكملات الكولاجين البقري تأتي في ثلاثة أشكال مختلفة: أغذية حقيقية مثل مرق العظام الجيلاتين مكملات الكولاجين تحلل جميع أشكال الكولاجين جيدة لصحتك ، ولكن يقال أن معدل امتصاص الكولاجين المائي أكثر من 90 في المائة مقارنة بنسبة 27 في المائة أو أقل في الغذاء.. (11) إذا كنت تبحث عن الحصول على الكولاجين من مصادر الغذاء الرئيسية ، فأنت بالتأكيد تريد أن تبدأ باستهلاك مرق العظام. تحقق من وصفة بلدي لصنع مرق لحم البقر محلية الصنع. كما يغمر هذا السائل اللذيذ والمغذي ، الكولاجين الطبيعي في عظام اللحم البقري في المرق. عندما تكون قصيرًا حقًا في الوقت المناسب ، تأكد دائمًا من شراء مرق عظمي عالي الجودة يكون عضويًا مثاليًا ومصنوعًا من عظام اللحم البقري.. أنا أوصي ملحق الكولاجين تحلل البقري في شكل مسحوق. مسحوق الكولاجين هذا هو لون أصفر فاتح إلى اللون الأبيض. من السهل إضافة الكولاجين إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، بالإضافة إلى الحساء واليخنة والسلع المخبوزة. مقارنة بالجيلاتين ، الذي يحتوي على سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية ، يحتوي الكولاجين المُحلل على سلاسل أقصر من الأحماض الأمينية التي يسهل هضمها. في حالة الخلط بينكما ، الجيلاتين هو شكل الكولاجين المطبوخ الذي يحتوي على الأطعمة التي تتناولها (أعتقد أن جيلو المفضل لدى الطفولة).سعر الكولاجين للبشرة تقنية ريتيناابحث عن ملحق يحتوي على ببتيدات الكولاجين البقري المحمر. هذا هو الشكل الأكثر سهولة ويمكن امتصاصه من الكولاجين البقري. فيما يلي بعض الطرق الأسهل لاستخدام مسحوق الكولاجين البقري: أضف ملعقتين من الفطور السائلة الصباحية ، مثل عصير الكولاجين-بيري الأخضر. أضف إلى الخبز ، والكعك ، والحانات أو الفطائر لزيادة كمية البروتين. استبدال مسحوق البروتين غير صحية مع مسحوق الكولاجين. تأخذ الكولاجين قبل وبعد تجريب لإصلاح الأنسجة والأداء. اتبع تعليمات الجرعات الخاصة بالمنتج المحدد الذي تستخدمه ، أو استشر أحد خبراء الرعاية الصحية إذا كنت غير متأكد من الجرعة المناسبة. دائما تخزين منتجات الكولاجين في مكان بارد وجاف. تأثيرات جانبية الكولاجين لحوم البقر والحذر يستخدم الكولاجين البقري المعالج بالماء على نطاق واسع في المكملات الغذائية. تعتبر إدارة الأغذية والأدوية (FDA) أنها معترف بها عمومًا على أنها آمنة. كما أنها مقبولة على نطاق واسع وتعتبر من الإضافات الغذائية الآمنة في العديد من البلدان.سعر الكولاجين للبشرة تقنية غريبة(12) يعتبر الغضروف البقري آمنًا عند تناوله بكميات مناسبة عن طريق الفم أو على الجلد. بشكل عام ، لا يؤدي إلى أي آثار جانبية كبيرة. الآثار الجانبية البسيطة ، ومع ذلك ، يمكن أن تشمل اضطراب الجهاز الهضمي أو الطفح. إذا كان لديك رد فعل للتطبيق الموضعي للكولاجين ، توقف عن الاستخدام. لم يكتشف أن الكولاجين المحمل يحتوي على أي تفاعلات دوائية أو غذائية كبيرة ، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل تناول الكولاجين إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى في الوقت الحالي.. عندما يتعلق الأمر بالكولاجين البقري ، فإن بعض الناس يشعرون بالقلق من مرض جنون البقر ، وهو مرض نادر يمكنك الحصول عليه من أكل لحم البقر المصاب.. يبدو أن مرض جنون البقر لا ينتقل عن طريق منتجات الغضاريف مثل مكملات الكولاجين ، ولكن ربما يكون فكرة جيدة الابتعاد عن المنتجات الحيوانية من البلدان التي وجد فيها مرض جنون البقر. (13) إذا كنتِ تعانين من الحوامل أو الرضاعة ، لا يُنصح بمكملات الكولاجين. الأفكار النهائية على البقري الكولاجين الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في أجسادنا ، لكننا بطبيعة الحال نبدأ بفقد الكولاجين مع تقدمنا في العمر. يمكننا أيضا أن نفقد الكولاجين بسبب التغيرات الهرمونية ، والمخدرات ، والكحول ، والأطعمة المصنعة ، والسكر الأبيض ، والزيوت المهدرجة ، والإرهاق ، والإشعاع ، والماء المفلور ، والشمس الزائدة ، والعجز الغذائي ، والجفاف ، والإجهاد والصدمة.. الكولاجين البقري هو بروتين طبيعي موجود في الغضروف والعظام والجلود من الأبقار التي توفر أنواع الأول والكولاجين الثالث ، والمكونات الرئيسية للبشرة والشعر والأظافر والعضلات والأوتار والأربطة والعظام واللثة والأسنان والعيون والدم أوعية. وقد تبين أن علاج هشاشة العظام ، وتحسين صحة الأمعاء ، وبناء العضلات ، وإصلاح الأنسجة ، وتعزيز النوم أعمق ، وتحسين نوعية الجلد والعمل كعلاج موضعي. جميع أشكال الكولاجين جيدة لصحتك ، ولكن يقال أن معدل امتصاص الكولاجين المائي أكثر من 90 في المائة مقارنة بنسبة 27 في المائة أو أقل في الغذاء.. قراءة التالي: السمك الكولاجين: بروتين مكافحة الشيخوخة مع أفضل توافر حيوي من صوته ، قد تعتقد أن القناة الهضمية المتسربة تؤثر فقط على الجهاز الهضمي ، ولكن في الواقع يمكن أن تؤثر على المزيد. لأن Leaky Gut شائع جدًا ، ومثل هذا اللغز ، أنا تقدم برنامجًا تعليميًا مجانيًا عبر الإنترنت حول جميع الأشياء التي تتسرب منها الأمعاء. انقر هنا لمعرفة المزيد عن البرنامج التعليمي على الويب.
مرحبا جميلة IMBBians! اليوم سأقوم بمراجعة مارك أنثوني ترطيب زيت جوز الهند و زبدة الشيا علاج تكييف مغذي عميق. تفو! الفم ، أليس كذلك؟ لدي شعر رقيق وجاف وعرج وتالف (معترفاً للأسف أن لا شيء يعمل لهم بشكل دائم). دعونا نرى ما إذا كان هذا المنتج جيد كما يبدو من التسميات. 9 ل 50 مل (متوفر أيضا في أكياس و 250 مل حجم) وصف المنتج: تنغمس في علاج التكيّف الأسبوعي العميق والمغذي. لف كل خصلة شعر في غطاء ترطيب غني ، يحمي الشعر من فقدان الرطوبة ويصحح مظهر وشعر الشعر الجاف ، التالف ، الباهت. يقدم زيت جوز الهند وزيت بذور العنب وزبدة الشيا ثلاثة مستويات من الترطيب الغني بينما يعزز البيوتين الجسم ويشرق. يترك الشعر ناعما ، متشابكا ، قوي ومجعد الشعر. طريقة الاستخدام: بعد غسل الشعر بالشامبو ، قم بتطبيق المعالجة التزيينية العميقة الأسبوعية بسخاء للشعر الرطب من الجذور إلى الأطراف. ترك لمدة 3 إلى 7 دقائق للحصول على أقصى قدر من الفوائد. للحصول على أفضل النتائج ، اتبع مع زيت ترطيب جوز الهند وزيت زبدة الشيا. خذّي علي مارك أنتوني ترطيب زيت جوز الهند و معالجة زبدة الشيا: يأتي علاج التكييف في أنبوب ملون أصفر قابل للضغط مع غطاء مفتوح ، مما يسهل استخدامه في الاستحمام.
زيت جوز الهند تان حار ام بارد حلوتم إطلاق هذا المزيج من زيت جوز الهند و زبدة الشيا لماركتي أنتوني منذ وقت ليس ببعيد ، يتألف من شامبو ، مكيف ، زيت لتصفيف الشعر الجاف ، معالجة تكييف و علاج تكييف مغذي عميق. لدي جفاف الشعر وتضررت ، والتي تبدو غير صحية ، رقيقة ويعرج. لسوء الحظ ، لا شيء يعمل لهم على المدى الطويل ، وبدأت أشعر أنني إذا كنت تريد تريس صحي ، أريد أن أترك كل شيء آخر في الحياة وأن أعتني بشعري! يأتي هذا المنتج إلى اللون الأبيض ، ويتميز بعلاج التسمير الأبيض والسمك برائحة جوز الهند وعطر الشيا ، والتي أعشقها حقًا. يتم شطفه بسهولة وعندما يجف شعري ، لا يوجد أي تأثير للتأثير أو لا شيء مثل الشعور اللزج أو الدهني. مع غسل واحد كل أسبوع ، فإنه يحافظ على شعري في حالة مقبولة. مع كل استخدام ، فإنه يترك شعري حريري وسلس مخملي ولامع بشكل غير عادي. لمدة 3 أيام على الأقل ، شعري يبدو وكأنه علاج سبا. أستطيع أن أشعر أن أطراف الشعر الجافة أصبحت أكثر نعومة الآن وأن شعري يتطلب مجهودًا أقل في فك تشابك الشعر. أيضا ، ذهبت تماما المجعد كلما كنت استخدامه وشعري يمكن التحكم فيها طوال اليوم. في فترات أطول ، يمكنني أن أرى كسرًا أقل للشعر ونهايات متقلبة وعقدًا في شعري. ولكن لا شيء مثل سماكة الشعر أو نمو أسرع وينظر. أود أن أقول إن الميزة الرئيسية لهذا المنتج هو اختراق الرطوبة العميقة لتغذية مكثفة للشعر الجاف / التالف. إيجابيات مارك أنثوني ترطيب زيت جوز الهند وعلاج زبدة الشيا: تركيبة مكثفة من الرطوبة والجافة للشعر المتضرر. سهل الاستخدام ، سهل الشطف مع الاستخدام مرة واحدة في الأسبوع. يجعل الشعر ناعم ولامع ويمكن التحكم فيه بسهولة.زيت جوز الهند تان حار ام البارد تحضيريترك الشعر خالية من الشعر مع فك تشابك سهل.
الدخول السابق | Next Entry liveonearthtransferrin saturation = (serum Fe / TIBC) x 100. (طبيعي هو 20-50 ٪) BLOOD NUTRITENTSIron ، حمض الفوليك ، فيتامين B12WHY نحتاج THEMIRON ضروري للهيموغلوبين ، الأكسجين ملزمة ، نقل الإلكترون والطاقة metabolismin cytochromes ، مضادات الأكسدة (الكاتلاز ، البيروكسيديز) و pro-oxidant (WBC & apos؛ s kill bact) تعمل الإنزيمات الوظيفية في تركيب وتعديل الحمض النووي و RNAB12 اللازمة للحفاظ على الإنزيم النشط الفعال في حمض الفوليك في نتائج حمض الفوليت أو B12 غير الناضجة في خلايا الدم الحمراء غير الناضجة وأقل من الخلايا الدائريةالنقص الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة والعالم في العديد من البروتينات والإنزيمات: hemo / myo globin ، cytochromes (إنتاج اعبي التنس المحترفين) في الدم المنقول إلى تحويل الميورينين ، الإنزيمات ، الهيموغلوبين ، النخاع في النظام الشبكي البطاني: الكبد ، الطحال ، النواة في فيريتين ، hemosiderinferritin هو الأكثر فائدة في حالات الأكسدة السريرية: الحديد +2 أو الحديديك + 3useful في الأكسدة rxns كما cofactorin catalase و البيروكسيديز (مانعات مضادة للأكسدة) IRON ABSORPTION فوارز من 3-35 ٪ اعتمادا على العديد من العوامل حديد الهيم هو 10-15 ٪ من الحديد في وجبات مختلطة ولكن 1/3 من إجمالي الحديد الحديد الهلامي يمتص في الأطعمة الحيوانية والنباتية والأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية في حالة + 2 الحديدية في الأمعاء ، وأفضل للمرور من خلال غشاء + 3 حالة حديديك يربط الترانسرين ، يساعد فيريتينفيتامين ج في امتصاص الحديد عن طريق حفظه في +2 حصر على ملاحق: غلوكونات حديدية (لطيف) ، كبريتات حديدية ، "مخفضة" من الحديد: def ، نمو ، preg ، عوامل غذائية: heme ، vit c ، animal البروتينات اللحم المفيدة لأنها تحتوي على مجموعة الهيم التي نمتصها جيدًا (3-4x أفضل من الحديد غير الهيم) انخفضت بواسطة: hypochlorhydria وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، الأكسالات (السبانخ) ، الفايتات (في النخالة) ، التانينات (في الشاي الأسود) الكاتيونات ثنائية التكافؤ الأخرى (Ca ++) حبيبات امتصاصية في البقوليات والحبوب الكاملة في spinachpolyphenols في الفاكهة والخضار والشاي والقهوة والنبيذ العسر - المخازن المستنفدة: تحقق من تشبع الفيريتين أو الترانسفيرين - نقص وظيفي مبكر: تحقق من حديد البلازما - فقر الدم : مرئية على CBC ، فقر الدم الناقص الصبغية الدقيقة ، كرات الدم الحمراء هي صغيرة و paleSx: تعب ، ضعف الأداء الرياضي وتعويض قدرة القلب على العمل: سرعة معدل ضربات القلب والتنفس تنكس الأنسجة: مسامير ملعقة (مسطحة أو مقعرة) شحوب في الأنسجة المخاطية الغشاء المخاطي: التهاب الشفة الزاوي الملقب قد يؤدي إلى نقص في الأوتار تطور فكري للرضع / الأطفال / المراهقين RISK GROUPS FOR IRON DEFRIDID النمو: من 6 سنوات إلى 4 سنوات ، فترة الحمل المراهقة: 50٪ أعلى فقدان الدم الشرطي: الحيض ، نزيف الدم ، امتصاص مكثف للتمارين الرياضية: النباتيين ، GI dzRDA على الحفاظ على المتاجر في الحمية الغذائية غير النباتية & بعد سن اليأس النساء: 8mg7-11mg chdilren15mg المراهقين الإناث 18 ملغ الكبار remales27mg الحوامل من الإناث VEGETARIAN RDA14mg الذكور والإناث بعد سن اليأس 26mg الإناث المراهقات 33mg الإناث البالغاتالانضمامUPLEMENTSUL تعيين على منع GI الحاد اضطراب: 45 ملغ / يوم للأعمار 14 و الأكبر سنا 65mg في جرعة ليست جيدة لشخص ما هو لا يمتص نقصا ولكن قد يسبب تلطخ جيوب مؤلف من الوسط الهضمي مع الغضب ويقلل من كبريتات الامتصاص الأكثر شيوعًا: يمتص جيدًا ولكنه يسبب معظم الآثار الجانبية لعلامة الجهاز الهضمي: الفوميرات الحديدية ، الجلوكونات ، السيترات ، الأسبارتات ، الكيلاتيدات الأخرى DELICATE BALANCEIRER الزائد حتى في الحمل: الكثير من الحديد يمكن أن يزيد من بعض المضاعفات الحمل: الولادة المبكرة ، ما قبل تسمم الحمل ، DM الجنين ، وتقييد النمو ، ونظام المناعة تحتاج إلى الحديد ولكن كذلك استجابة الجسم الممرضة للإنفوكس تشمل إزالة الحديد من infx cirulationsome لا تسوء من قبل ironsmalaria غير مدعوم بمكملات الحديد TB يحب أيضا ironIRON OVERLOADGerber لا يبدو على علم جيد في هذا الموضوع & lt؛ s نوع من غريب الأطوار حول ithe & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & lt؛ & nbsp؛ & nbsp؛ (أعلم أن الجين هو 1/300 أو نحو ذلك في شمال أوروبا) ((ملاحظة للطالب: الأفارقة هم الأقل عرضة للإصابة بهشاشة دماغية ، كان الناجون من الطاعون الدبلي محتجزين من الحديد. أعلم أن الثلاسيمية أكثر شيوعًا في منطقة البحر المتوسط)) فقر الدم الوراثي: الثلاسيميا (يزداد امتصاص الجسم لتعزيز RBC prod) heme iron الأكثر قابلية للامتصاص لذا قد ترتبط مخازن الحديد المرتفعة باتباع نظام غذائي مرتفع للحوم ** مخازن حديد مرتفعة في كبار السن أكثر شيوعا من نقص ** يرتبط مرض القلب إلى overloadCRC المتعلقة؟ Folate و Vitamin B12must لتخليق الأحماض النووية ، توليف الأحماض الأمينية لتحريك الكربون حولها في العديد من التوليف rxns "واحد من عملية استقلاب الكربون" هو نقل الميثيل ، ميثيلين ، الفوريل ، فورميدينو ، ميثيل ، etccatabolism من الهموسيستين (سامة عندما يتراكم) تذكر دائرة CX من RXNS ؟؟؟؟ الميثايون سينسيز (هوموسيستين إلى ميثيونين -> ميثيل rxns) (make TH4) TH4 folatefolate5،10-methylene TH4methylene TH4 reductaseriboflavin (FAD) يحول NADPH + H + إلى NADP + 5- methyl TH4folateFOLIC ACID = جزيء مستقر يستخدم في تحصين الطعام والمكملات الغذائية في الطعام الأصعب لامتصاصه ، أكثر تعقيدا ، يتطلب هضم أفضل الأشكال المختلفة المستخدمة في العمليات الخلوية: TH4 ، 5-ميثيل TH4 ، الخ "حمض الفوليك والسرطان: التوقيت هو كل شيء" ، افتتاحية على تفاعل FACTION DEFICIENCYonce يسمى نقص فيتامين الأكثر شيوعا ولكن ليس أكثر لأنه يضاف إلى الأطعمة في معظم الأحيان سوء امتصاص dt وبعض الأدوية (مرض الصرع) DEFICIENCYcauses macrocytic anemiahypersegmented neutrophilssymptoms مشابهة لحديد نقص B12 (التعب) RDA تستند على الحفاظ على مستويات الأنسجة الكافية (وليس على منع العيوب الخلقية أو الحفاظ على انخفاض الهموسيستين) أكثر من RDA قد تكون مطلوبة 200 mcg للشباب 400 mcg للعمر 14 وزيادة uprequirement 50٪ خلال الحمل مع الأفراد حامض الفوليك قد يكون لمتغير تعدد الجينات ذي الصلة متطلبات أعلى DFE = معادلات حمض الفوليك الغذائية اللازمة لتفسير التوافر الحيوي الإضافي لحمض الفوليك مقارنة بحمض الفوليك. يحدث بشكل طبيعي في الأوراق الخضراء ، وعصارات الحمضيات ، وتكميل الأرومات الموصى بها في منتجات الحبوب المكررة منذ عام 1998 ، ثم انخفضت مستويات homcysteine السكانية والعيوب الخلقية الأنبوبية المتكررة. حمض الفوليك من السهل امتصاصها تقتصر على أقل من 1000 مكغ / الجرعة dt مخاوف حول الكشف عن B12 deficiency 800 المعتاد ولكن وصفة طبية تصل إلى 5000if ارتفاع مستويات حمض الفوليك ثم تأثير اخفاء: B12 لم تعد ضرورية لأنك لا تحتاج إلى إعادة تدوير folatecan استخدام حمض الفوليك مرة واحدة ل د رميها بعيدا كمية من نقص B12 سيؤدي إلى anemiabut هناك أمراض أخرى من نقص B12: nerval حمض النظام لا يساعد على هذا منع PRREENTION من SPINA BIFIDA BIRTH DEFECT. منع عيوب الأنبوب العصبي يجب أن يكون لدى الأم مستويات كافية قبل conceptionRDA كمكمل يبدو كافيًا: 400 مكغ / اليوم ، قد يكون منخفضًا لمتطلبات 4000 ميكروغرام / يوم قد يساعد أكثر ، خصوصًا للأمهات المصابات بالولادة الخلقية السابقة أثر في العيوب الأخرى ومضاعفات الحمل HOMOCYSTEINEhigh المستويات -> القلب dz والسكتة الدماغية ، هشاشة العظام حمض الفوليك لمنع الأحداث الوعائية في pts مع homocystinuriatrying الوراثية لمنع الحدث الثاني: الدراسات لا تظهر أنه يساعد الشخص السليم على البقاء صحيًا. ساعدنا على منع أول STROKESB12 المستخدم في tx من homocysteinuriaCANCERJAMA مقالة عن "التوقيت هو كل شيء" أكثر واعدًا للوقاية من سرطان القولون والمستقيم وسرطان القولون والمستقيم ، في intractesp المعتدل في يشربون الكحول وأولئك مع تعدد الأشكال الجيني محددة sulfate -> methylation من الحمض النووي يساعد على منع mutationdon & apos؛ t أخذ الكثير جدا: قد يدعم نمو الآفات السابقة للتسرطن. RECOMMENDATIONSLPI يعتقد أنه ينبغي لنا أن نأخذ مكملا غذائيا يوميا (كلية هارفارد للصحة العامة): لا يزيد عن 400mcg ، تجنب الأطعمة المحصنة بشدة Ctr for Sci في المصلحة العامة (التغذية العمل) يجب على الرجال والنساء بعد سن اليأس استخدام انخفاض حمض الفوليك متعددة أو اتخاذها كل يوم آخر = 1000mcg استنادا إلى المخاوف حول "نقص" B12 نقص انعدام الدهون أسهل طريقة للكشف عن B12 eficiencyVITAMIN B12 يحتوي على الفوركس البيولوجية cobaltonly من هذه الأشكال المعدنية من الكوبالمين في الطبيعة وفي suplementscyanocobalamin هو مكمل الأكثر شيوعا لأنه قد يكون مستقراً جداً من hydroxy أو methyl cobalaminsynesesized عن طريق البكتيريا ولكن ليس في gutSTEPS في B12 absorption البروتينات هضمها في المعدة والإثني عشر يجب أن يكون العامل B12intrinsic موجودا ويربط إلى B12 (إذا IF غياب ، الامتصاص ينخفض إلى 1٪ منخفضة ، يمكن التغلب على ذلك يجب أن يتم امتصاص المركب B12-IF في الدقاق القاصي FUNCTIONS من B12lowers homoysteineproduction من SAMe ، متبرع رئيسي للميثيل في المئات من rxnscofactor لواحد آخر من تأثيرات rxnCNS إنزيم ، آلية غير واضحة RISK FACTORS FOR B12 DEFICIENCYelly: 10-15٪ يعانون من نقص ، على الكثير من العقاقير التي تؤثر على الهضم وامتصاص لحم الخنزير لديها فقر دم أكثر خبيثة ، يحتاج المزيد من هيدروكلوريد هيدروكلوريد الهيدروكلوريك إلى امتصاص المكملات لأن B12 غير مرتبط بالبروتينالين: سوء الامتصاص ، أدوية قمع الحمض ، حمية نباتية B12 DEFICIENCYlooks مثل نقص حمض الفوليك في وقت مبكر: فقر الدم ، macrocytic -> التهاب الشظايا megaloblasticangular الملقب homomatosteleneurologic stomatitiselevated الأعراض: mbdt الضرر الميلين ، يمكن أن تؤثر على الحسية ، الحركية ، الإدراك أو moodcan تحدث دون فقر الدم TESTINGserum B12 قياسيأكثر حساسية: حمض ميثيل مالونيك أو هوموسيستين في مصل SUPPLEMENET DOSAGES بامتصاص طبيعي 2.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |